| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 800 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 80 г |
| Сыр сливочный | 30 г |
| Брест-Литовск. Сыр Монастырский | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.7 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 799 г |
| Белки | 25.1 г | 76 г | 33% | 15.7% | 303 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 10.1% | 471 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3666 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.4% | 10976 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.7% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 73.9 мг | 500 мг | 14.8% | 7% | 677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.292 мг | 5 мг | 25.8% | 12.2% | 387 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.648 мг | 2 мг | 32.4% | 15.4% | 309 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.815 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 2.9% | 1613 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.345 мг | 15 мг | 22.3% | 10.6% | 448 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7696 мг | 20 мг | 33.8% | 16% | 295 г |
| Ниацин | 9.539 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.17 мг | 2500 мг | 10.7% | 5.1% | 936 г |
| Кальций, Ca | 9.22 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 10846 г |
| Магний, Mg | 78.86 мг | 400 мг | 19.7% | 9.3% | 507 г |
| Натрий, Na | 99.57 мг | 1300 мг | 7.7% | 3.7% | 1306 г |
| Сера, S | 198.86 мг | 1000 мг | 19.9% | 9.4% | 503 г |
| Фосфор, P | 151.4 мг | 800 мг | 18.9% | 9% | 528 г |
| Хлор, Cl | 65.84 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.4% | 3493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.359 мг | 18 мг | 7.6% | 3.6% | 1325 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 8.124 мкг | 10 мкг | 81.2% | 38.5% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.0177 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11299 г |
| Медь, Cu | 73.35 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.5% | 1363 г |
| Молибден, Mo | 9.72 мкг | 70 мкг | 13.9% | 6.6% | 720 г |
| Селен, Se | 15.382 мкг | 55 мкг | 28% | 13.3% | 358 г |
| Фтор, F | 114.87 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.4% | 3482 г |
| Хром, Cr | 22.09 мкг | 50 мкг | 44.2% | 21% | 226 г |
| Цинк, Zn | 1.1924 мг | 12 мг | 9.9% | 4.7% | 1006 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.729 г | ~ | |||
| Валин | 1.235 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.254 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.074 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.881 г | ~ | |||
| Лизин | 2.508 г | ~ | |||
| Метионин | 0.428 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.827 г | ~ | |||
| Треонин | 1.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.361 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.862 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.235 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.843 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.874 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.689 г | ~ | |||
| Пролин | 0.96 г | ~ | |||
| Серин | 0.96 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.855 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.409 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 39.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.34 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.352 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.806 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.351 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.178 г | min 16.8 г | 13% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.088 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.337 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.7% | 18.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.909 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица под сыром составляет 210,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».