| Вода | 273 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Подсолнечное масло | 13 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 403 г |
| дрожжи быстродействующие | 7 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 255 г |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) | 85 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Подсолнечное масло | 61 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.1 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 693 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 4.2% | 987 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 7.9% | 523 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 5.5% | 753 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Вода | 56.6 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4016 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.1 мкг | 900 мкг | 10.2% | 4.2% | 977 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 1.4% | 2959 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.2% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 82.3 мг | 500 мг | 16.5% | 6.8% | 608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 3.7% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2.2% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.064 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.2% | 3615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.8% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.556 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.3% | 1799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.953 мг | 15 мг | 26.4% | 10.9% | 379 г |
| Витамин Н, биотин | 5.919 мкг | 50 мкг | 11.8% | 4.9% | 845 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.7 мкг | 120 мкг | 10.6% | 4.4% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7414 мг | 20 мг | 8.7% | 3.6% | 1149 г |
| Ниацин | 0.543 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.21 мг | 2500 мг | 4% | 1.6% | 2495 г |
| Кальций, Ca | 33.7 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.4% | 2967 г |
| Кремний, Si | 1.877 мг | 30 мг | 6.3% | 2.6% | 1598 г |
| Магний, Mg | 10.9 мг | 400 мг | 2.7% | 1.1% | 3670 г |
| Натрий, Na | 415.9 мг | 1300 мг | 32% | 13.2% | 313 г |
| Сера, S | 74.39 мг | 1000 мг | 7.4% | 3% | 1344 г |
| Фосфор, P | 83.9 мг | 800 мг | 10.5% | 4.3% | 954 г |
| Хлор, Cl | 637.48 мг | 2300 мг | 27.7% | 11.4% | 361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 431.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.194 мг | 18 мг | 6.6% | 2.7% | 1508 г |
| Йод, I | 5.46 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.5% | 2747 г |
| Кобальт, Co | 3.785 мкг | 10 мкг | 37.9% | 15.6% | 264 г |
| Литий, Li | 0.43 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 5% | 830 г |
| Медь, Cu | 69.16 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.8% | 1446 г |
| Молибден, Mo | 9.205 мкг | 70 мкг | 13.2% | 5.4% | 760 г |
| Никель, Ni | 1 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.987 мкг | 55 мкг | 18.2% | 7.5% | 551 г |
| Стронций, Sr | 1.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.09 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7395 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.8% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.5781 мг | 12 мг | 4.8% | 2% | 2076 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.786 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 41.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 144.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.524 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.45 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.298 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.749 г | min 16.8 г | 16.4% | 6.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.721 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.074 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.3% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.343 г | ~ |
Энергетическая ценность Жаренные пирожки с луком и яйцом составляет 243,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».