| Свинина, корейка мякоть (Запекание) | 600 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 490.2 ккал | 1684 ккал | 29.1% | 5.9% | 344 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 4.4% | 461 г |
| Жиры | 47.1 г | 56 г | 84.1% | 17.2% | 119 г |
| Вода | 42.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.4% | 5298 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.807 мг | 1.5 мг | 53.8% | 11% | 186 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.4% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 90.2 мг | 500 мг | 18% | 3.7% | 554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.797 мг | 5 мг | 15.9% | 3.2% | 627 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.475 мг | 2 мг | 23.8% | 4.9% | 421 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.861 мкг | 400 мкг | 1% | 0.2% | 10360 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.323 мкг | 3 мкг | 44.1% | 9% | 227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.994 мг | 15 мг | 13.3% | 2.7% | 752 г |
| Витамин Н, биотин | 5.411 мкг | 50 мкг | 10.8% | 2.2% | 924 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.8139 мг | 20 мг | 14.1% | 2.9% | 711 г |
| Ниацин | 2.962 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.23 мг | 2500 мг | 8.6% | 1.8% | 1167 г |
| Кальций, Ca | 11.85 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.2% | 8439 г |
| Магний, Mg | 23.94 мг | 400 мг | 6% | 1.2% | 1671 г |
| Натрий, Na | 278.77 мг | 1300 мг | 21.4% | 4.4% | 466 г |
| Сера, S | 265.7 мг | 1000 мг | 26.6% | 5.4% | 376 г |
| Фосфор, P | 179 мг | 800 мг | 22.4% | 4.6% | 447 г |
| Хлор, Cl | 434.38 мг | 2300 мг | 18.9% | 3.9% | 529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.841 мг | 18 мг | 10.2% | 2.1% | 978 г |
| Йод, I | 3.68 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.5% | 4076 г |
| Кобальт, Co | 9.816 мкг | 10 мкг | 98.2% | 20% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.0351 мг | 2 мг | 1.8% | 0.4% | 5698 г |
| Медь, Cu | 119.83 мкг | 1000 мкг | 12% | 2.4% | 835 г |
| Молибден, Mo | 16 мкг | 70 мкг | 22.9% | 4.7% | 438 г |
| Никель, Ni | 14.481 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 35.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 81.59 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.4% | 4903 г |
| Хром, Cr | 15.9 мкг | 50 мкг | 31.8% | 6.5% | 314 г |
| Цинк, Zn | 2.5506 мг | 12 мг | 21.3% | 4.3% | 470 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.329 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.196 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.13 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.753 г | min 16.8 г | 4.5% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.75 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.4% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.892 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина в гранатовом маринаде составляет 490,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».