| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 25 г |
| Сметана Термостатная 10% [ВкусВилл] | 17 г |
| Огурец парниковый | 37 г |
| Рулет Куриный Горячего Копчения [Мясновъ] | 30 г |
| Сыр Российский [Орловские Сыры] | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.7 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1241 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 8.6% | 854 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 6.7% | 1098 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 4.6% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 70.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3210 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.8% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 13.67 мг | 500 мг | 2.7% | 2% | 3658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 2.1% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.5% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.157 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5589 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.25 мг | 90 мг | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 1.5% | 4762 г |
| Витамин Н, биотин | 0.659 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1% | 7587 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 3.2% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7704 мг | 20 мг | 3.9% | 2.9% | 2596 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.89 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.8% | 2607 г |
| Кальций, Ca | 11.56 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8651 г |
| Кремний, Si | 17.53 мг | 30 мг | 58.4% | 43% | 171 г |
| Магний, Mg | 12.98 мг | 400 мг | 3.2% | 2.4% | 3082 г |
| Натрий, Na | 112.03 мг | 1300 мг | 8.6% | 6.3% | 1160 г |
| Сера, S | 14.92 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6702 г |
| Фосфор, P | 31.2 мг | 800 мг | 3.9% | 2.9% | 2564 г |
| Хлор, Cl | 203.7 мг | 2300 мг | 8.9% | 6.6% | 1129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.661 мг | 18 мг | 3.7% | 2.7% | 2723 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.735 мкг | 10 мкг | 7.4% | 5.5% | 1361 г |
| Марганец, Mn | 0.2048 мг | 2 мг | 10.2% | 7.5% | 977 г |
| Медь, Cu | 42.32 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 3.1% | 2363 г |
| Молибден, Mo | 3.104 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3.2% | 2255 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.401 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1.8% | 3926 г |
| Фтор, F | 3.57 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 112045 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.5% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.2242 мг | 12 мг | 1.9% | 1.4% | 5352 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.923 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шаурма пп составляет 135,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».