| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 50 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 102 г |
| Укроп | 10 г |
| Рисовая мука, белая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.8 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1074 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 8.4% | 760 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 10.1% | 629 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 2.6% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 8.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.1% | 1538 г |
| Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3266 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.2 мкг | 900 мкг | 18.2% | 11.6% | 548 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 3.5% | 1832 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 3.3% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.348 мг | 1.8 мг | 19.3% | 12.3% | 517 г |
| Витамин В4, холин | 87.92 мг | 500 мг | 17.6% | 11.2% | 569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.238 мг | 5 мг | 24.8% | 15.8% | 404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 3.9% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.909 мкг | 400 мкг | 4% | 2.6% | 2514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.445 мкг | 3 мкг | 14.8% | 9.4% | 674 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.79 мг | 90 мг | 7.5% | 4.8% | 1325 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.868 мкг | 10 мкг | 8.7% | 5.5% | 1152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.365 мг | 15 мг | 2.4% | 1.5% | 4110 г |
| Витамин Н, биотин | 11.897 мкг | 50 мкг | 23.8% | 15.2% | 420 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 2% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2263 мг | 20 мг | 21.1% | 13.5% | 473 г |
| Ниацин | 1.761 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.32 мг | 2500 мг | 11.3% | 7.2% | 889 г |
| Кальций, Ca | 174.08 мг | 1000 мг | 17.4% | 11.1% | 574 г |
| Кремний, Si | 1.839 мг | 30 мг | 6.1% | 3.9% | 1631 г |
| Магний, Mg | 20.28 мг | 400 мг | 5.1% | 3.3% | 1972 г |
| Натрий, Na | 183.65 мг | 1300 мг | 14.1% | 9% | 708 г |
| Сера, S | 111.5 мг | 1000 мг | 11.2% | 7.1% | 897 г |
| Фосфор, P | 200.2 мг | 800 мг | 25% | 15.9% | 400 г |
| Хлор, Cl | 275.48 мг | 2300 мг | 12% | 7.7% | 835 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.257 мг | 18 мг | 7% | 4.5% | 1432 г |
| Йод, I | 11.96 мкг | 150 мкг | 8% | 5.1% | 1254 г |
| Кобальт, Co | 9.102 мкг | 10 мкг | 91% | 58% | 110 г |
| Литий, Li | 4.418 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2504 мг | 2 мг | 12.5% | 8% | 799 г |
| Медь, Cu | 231.04 мкг | 1000 мкг | 23.1% | 14.7% | 433 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3.6% | 1750 г |
| Никель, Ni | 2.026 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.258 мкг | 55 мкг | 40.5% | 25.8% | 247 г |
| Стронций, Sr | 7.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.24 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15244 г |
| Хром, Cr | 6.78 мкг | 50 мкг | 13.6% | 8.7% | 737 г |
| Цинк, Zn | 1.1768 мг | 12 мг | 9.8% | 6.3% | 1020 г |
| Цирконий, Zr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.408 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.433 г | ~ | |||
| Валин | 0.571 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.374 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.385 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.728 г | ~ | |||
| Лизин | 0.574 г | ~ | |||
| Метионин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.365 г | ~ | |||
| Треонин | 0.377 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.45 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.802 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.34 г | ~ | |||
| Аланин | 0.37 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.689 г | ~ | |||
| Глицин | 0.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.459 г | ~ | |||
| Пролин | 0.543 г | ~ | |||
| Серин | 0.54 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.414 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 190.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.064 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.208 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.191 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.423 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.759 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.856 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.88 г | min 16.8 г | 17.1% | 10.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.541 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.692 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.673 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Венская пицца с грибами составляет 156,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».