| Вода | 3000 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 150 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 150 г |
| Груша (Варка без слива) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7386 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.8% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 10.1% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 24.1% | 1818 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 18% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.6 мкг | 900 мкг | 2.5% | 11% | 3982 г |
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 11.8% | 3676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.8% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.5% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 1.41 мг | 500 мг | 0.3% | 1.3% | 35461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 3.5% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 3.5% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.53 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 75472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 1.3% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 9.6% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 60976 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 11% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2146 мг | 20 мг | 1.1% | 4.8% | 9320 г |
| Ниацин | 0.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.46 мг | 2500 мг | 4.8% | 21.1% | 2075 г |
| Кальций, Ca | 15.14 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.6% | 6605 г |
| Кремний, Si | 1.452 мг | 30 мг | 4.8% | 21.1% | 2066 г |
| Магний, Mg | 10.08 мг | 400 мг | 2.5% | 11% | 3968 г |
| Натрий, Na | 3.05 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 42623 г |
| Сера, S | 3.63 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.8% | 27548 г |
| Фосфор, P | 10.2 мг | 800 мг | 1.3% | 5.7% | 7843 г |
| Хлор, Cl | 1.51 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 152318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.442 мг | 18 мг | 2.5% | 11% | 4072 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 1.323 мкг | 10 мкг | 13.2% | 57.9% | 756 г |
| Литий, Li | 0.427 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0181 мг | 2 мг | 0.9% | 3.9% | 11050 г |
| Медь, Cu | 36.11 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 15.8% | 2769 г |
| Молибден, Mo | 2.15 мкг | 70 мкг | 3.1% | 13.6% | 3256 г |
| Никель, Ni | 5.202 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 55000 г |
| Стронций, Sr | 3.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.12 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9.6% | 4645 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 16.2% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.0499 мг | 12 мг | 0.4% | 1.8% | 24048 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.184 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов без сахара составляет 22,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».