| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 80 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 200 г |
| Сырный Продукт Российский [Окей] | 0 г |
| Молоко 2,5% [Белый Медведь] | 0 г |
| Вода | 2000 г |
| Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот | 10 г |
| Индейка | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6846 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 9.8% | 4222 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.7% | 7000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 4.5% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10.2% | 4000 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 16.7% | 2421 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.3 мкг | 900 мкг | 3.7% | 15% | 2703 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 16.7% | 2439 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 11% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 6.45 мг | 500 мг | 1.3% | 5.3% | 7752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 17.9% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 15.4% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.867 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.8% | 13952 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 9.8% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 6.9% | 5960 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.8% | 43478 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.016 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 2% | 21429 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 9.3% | 4310 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 4.1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9867 мг | 20 мг | 4.9% | 19.9% | 2027 г |
| Ниацин | 0.465 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.07 мг | 2500 мг | 5.5% | 22.4% | 1824 г |
| Кальций, Ca | 6.75 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.8% | 14815 г |
| Кремний, Si | 4.781 мг | 30 мг | 15.9% | 64.6% | 627 г |
| Магний, Mg | 7.17 мг | 400 мг | 1.8% | 7.3% | 5579 г |
| Натрий, Na | 8.19 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.4% | 15873 г |
| Сера, S | 20.3 мг | 1000 мг | 2% | 8.1% | 4926 г |
| Фосфор, P | 27.5 мг | 800 мг | 3.4% | 13.8% | 2909 г |
| Хлор, Cl | 12.65 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.4% | 18182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.225 мг | 18 мг | 1.3% | 5.3% | 8000 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 5.3% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 1.891 мкг | 10 мкг | 18.9% | 76.8% | 529 г |
| Литий, Li | 6.644 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0307 мг | 2 мг | 1.5% | 6.1% | 6515 г |
| Медь, Cu | 62.38 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 25.2% | 1603 г |
| Молибден, Mo | 2.154 мкг | 70 мкг | 3.1% | 12.6% | 3250 г |
| Никель, Ni | 0.571 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.021 мкг | 55 мкг | 5.5% | 22.4% | 1821 г |
| Стронций, Sr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.43 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.7% | 5303 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 12.2% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.1946 мг | 12 мг | 1.6% | 6.5% | 6166 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лизин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аланин | 0.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.201 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 17.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.308 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.6% | 26.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.83 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.886 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.127 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.211 г | min 16.8 г | 1.3% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.149 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.354 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 13% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.258 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 прочие изомеры | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.012 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп с сыром МОЁ составляет 24,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».