| Горох дробленный | 82 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 9.6% | 800 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1% | 8000 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 6.4% | 1203 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3175 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.373 мг | 1.5 мг | 24.9% | 19.2% | 402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.2% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9815 мг | 20 мг | 4.9% | 3.8% | 2038 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.74 мг | 2500 мг | 12.1% | 9.3% | 826 г |
| Кальций, Ca | 59.59 мг | 1000 мг | 6% | 4.6% | 1678 г |
| Магний, Mg | 41.49 мг | 400 мг | 10.4% | 8% | 964 г |
| Натрий, Na | 15.73 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.9% | 8264 г |
| Сера, S | 5.05 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 19802 г |
| Фосфор, P | 93.6 мг | 800 мг | 11.7% | 9% | 855 г |
| Хлор, Cl | 7.07 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 32532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.905 мг | 18 мг | 16.1% | 12.4% | 620 г |
| Марганец, Mn | 0.0081 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 24691 г |
| Медь, Cu | 3.03 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33003 г |
| Молибден, Mo | 8.081 мкг | 70 мкг | 11.5% | 8.8% | 866 г |
| Фтор, F | 505.05 мкг | 4000 мкг | 12.6% | 9.7% | 792 г |
Энергетическая ценность Гороховая каша составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».