| Тыква | 450 г |
| Творог магнит 1,8 | 75 г |
| Яичный белок куриный | 29 г |
| Яичный желток куриный | 16 г |
| Ого Отруби Пшеничные | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.1 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1911 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 12.1% | 938 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.7% | 2435 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 4.2% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 14.8% | 769 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2910 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 363.7 мкг | 900 мкг | 40.4% | 45.9% | 247 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.938 мг | 5 мг | 38.8% | 44% | 258 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 5.8% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 8.9% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 50.35 мг | 500 мг | 10.1% | 11.5% | 993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.717 мг | 5 мг | 14.3% | 16.2% | 697 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 10.8% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.115 мкг | 400 мкг | 4.8% | 5.4% | 2093 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 3.4% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.29 мг | 90 мг | 11.4% | 12.9% | 875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.352 мкг | 10 мкг | 3.5% | 4% | 2841 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.606 мг | 15 мг | 4% | 4.5% | 2475 г |
| Витамин Н, биотин | 3.654 мкг | 50 мкг | 7.3% | 8.3% | 1368 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3314 мг | 20 мг | 6.7% | 7.6% | 1502 г |
| Ниацин | 0.664 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.78 мг | 2500 мг | 11.2% | 12.7% | 890 г |
| Кальций, Ca | 39.19 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.4% | 2552 г |
| Кремний, Si | 38.571 мг | 30 мг | 128.6% | 146% | 78 г |
| Магний, Mg | 19.43 мг | 400 мг | 4.9% | 5.6% | 2059 г |
| Натрий, Na | 23.13 мг | 1300 мг | 1.8% | 2% | 5620 г |
| Сера, S | 46.41 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.2% | 2155 г |
| Фосфор, P | 59.2 мг | 800 мг | 7.4% | 8.4% | 1351 г |
| Хлор, Cl | 45.35 мг | 2300 мг | 2% | 2.3% | 5072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 115.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.833 мг | 18 мг | 4.6% | 5.2% | 2161 г |
| Йод, I | 3.37 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.5% | 4451 г |
| Кобальт, Co | 2.42 мкг | 10 мкг | 24.2% | 27.5% | 413 г |
| Марганец, Mn | 0.0552 мг | 2 мг | 2.8% | 3.2% | 3623 г |
| Медь, Cu | 242.09 мкг | 1000 мкг | 24.2% | 27.5% | 413 г |
| Молибден, Mo | 6.794 мкг | 70 мкг | 9.7% | 11% | 1030 г |
| Никель, Ni | 5.786 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.603 мкг | 55 мкг | 8.4% | 9.5% | 1195 г |
| Фтор, F | 110.57 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 3.2% | 3618 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 7.2% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 0.4699 мг | 12 мг | 3.9% | 4.4% | 2554 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.257 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.104 г | ~ | |||
| Валин | 0.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лизин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.219 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.126 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.537 г | min 16.8 г | 3.2% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.192 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.9% |
Энергетическая ценность Торт тыкв составляет 88,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».