Калорийность Икра сельди соленая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Икра сельди соленая".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	206 ккал	1684 ккал	12.2%	5.9%	817 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	7%	691 г
Жиры	18 г	56 г	32.1%	15.6%	311 г
Вода	62.8 г	2273 г	2.8%	1.4%	3619 г
Витамины
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%	2.1%	2250 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.67 мг	1.5 мг	44.7%	21.7%	224 г
Витамин В2, рибофлавин	0.22 мг	1.8 мг	12.2%	5.9%	818 г
Витамин В6, пиридоксин	0.31 мг	2 мг	15.5%	7.5%	645 г
Витамин В9, фолаты	22 мкг	400 мкг	5.5%	2.7%	1818 г
Витамин C, аскорбиновая	2 мг	90 мг	2.2%	1.1%	4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2 мг	15 мг	13.3%	6.5%	750 г
Витамин РР, НЭ	6 мг	20 мг	30%	14.6%	333 г
Макроэлементы
Калий, K	60 мг	2500 мг	2.4%	1.2%	4167 г
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%	1.7%	2857 г
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%	4.3%	1143 г
Натрий, Na	2206 мг	1300 мг	169.7%	82.4%	59 г
Сера, S	279 мг	1000 мг	27.9%	13.5%	358 г
Фосфор, P	320 мг	800 мг	40%	19.4%	250 г
Хлор, Cl	3223 мг	2300 мг	140.1%	68%	71 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%	4%	1200 г
Кобальт, Co	170 мкг	10 мкг	1700%	825.2%	6 г
Марганец, Mn	0.55 мг	2 мг	27.5%	13.3%	364 г
Медь, Cu	400 мкг	1000 мкг	40%	19.4%	250 г
Молибден, Mo	30 мкг	70 мкг	42.9%	20.8%	233 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	250 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Икра сельди соленая составляет 206 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».