| Корица, молотая | 1 г |
| Кардамон | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 1 г |
| Перец душистый, молотый | 0.5 г |
| Гвоздика, молотая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.5 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 596 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.7% | 950 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 3.4% | 1057 г |
| Углеводы | 41 г | 219 г | 18.7% | 6.6% | 534 г |
| Углеводы (общие) | 70.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 29.7 г | 20 г | 148.5% | 52.6% | 67 г |
| Вода | 10.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22505 г |
| Зола | 4.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.5% | 7317 г |
| альфа Каротин | 2.6 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5435 г |
| бета Криптоксантин | 41.1 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 7 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 135.2 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 2.4% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.8% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 16.44 мг | 500 мг | 3.3% | 1.2% | 3041 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 3.5% | 1004 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.324 мг | 2 мг | 16.2% | 5.7% | 617 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.3 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.2% | 3008 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.04 мг | 90 мг | 10% | 3.5% | 996 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.554 мг | 15 мг | 10.4% | 3.7% | 965 г |
| гамма Токоферол | 4.002 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.052 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 53.3 мкг | 120 мкг | 44.4% | 15.7% | 225 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.08 мг | 20 мг | 15.4% | 5.5% | 649 г |
| Бетаин | 3.38 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1046.2 мг | 2500 мг | 41.8% | 14.8% | 239 г |
| Кальций, Ca | 517.7 мг | 1000 мг | 51.8% | 18.3% | 193 г |
| Магний, Mg | 174.2 мг | 400 мг | 43.6% | 15.4% | 230 г |
| Натрий, Na | 50.4 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.4% | 2579 г |
| Сера, S | 80.3 мг | 1000 мг | 8% | 2.8% | 1245 г |
| Фосфор, P | 135.3 мг | 800 мг | 16.9% | 6% | 591 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12.25 мг | 18 мг | 68.1% | 24.1% | 147 г |
| Марганец, Mn | 24.61 мг | 2 мг | 1230.5% | 435.6% | 8 г |
| Медь, Cu | 598.5 мкг | 1000 мкг | 59.9% | 21.2% | 167 г |
| Селен, Se | 13.75 мкг | 55 мкг | 25% | 8.8% | 400 г |
| Фтор, F | 6.84 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58480 г |
| Цинк, Zn | 3.16 мг | 12 мг | 26.3% | 9.3% | 380 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.27 г | ~ | |||
| Валин | 0.27 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.394 г | ~ | |||
| Лизин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.206 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.708 г | ~ | |||
| Глицин | 0.256 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.57 г | ~ | |||
| Пролин | 0.472 г | ~ | |||
| Серин | 0.196 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 81.1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.022 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.334 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.038 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.59 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.408 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.674 г | min 16.8 г | 4% | 1.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.586 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.33 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.846 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.256 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.134 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.018 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.026 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.022 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность ПРЯНАЯ СМЕСЬ ДЛЯ ЧАЯ составляет 282,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».