| Кабачок (Тушение) | 100 г |
| Свинина, вырезка (Тушение) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.3 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1500 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 17.2% | 517 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 8.5% | 1037 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2940 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.865 мг | 1.5 мг | 57.7% | 51.4% | 173 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 6% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 58.58 мг | 500 мг | 11.7% | 10.4% | 854 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 9.3% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 14.2% | 631 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.029 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 9928 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.825 мкг | 3 мкг | 27.5% | 24.5% | 364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.399 мг | 15 мг | 2.7% | 2.4% | 3759 г |
| Витамин Н, биотин | 3.475 мкг | 50 мкг | 7% | 6.2% | 1439 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1295 мг | 20 мг | 10.6% | 9.4% | 939 г |
| Ниацин | 2.211 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.39 мг | 2500 мг | 12.5% | 11.1% | 800 г |
| Кальций, Ca | 9.65 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 10363 г |
| Кремний, Si | 7.105 мг | 30 мг | 23.7% | 21.1% | 422 г |
| Магний, Mg | 21.43 мг | 400 мг | 5.4% | 4.8% | 1867 г |
| Натрий, Na | 30.27 мг | 1300 мг | 2.3% | 2% | 4295 г |
| Сера, S | 165 мг | 1000 мг | 16.5% | 14.7% | 606 г |
| Фосфор, P | 165.9 мг | 800 мг | 20.7% | 18.4% | 482 г |
| Хлор, Cl | 35.3 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.3% | 6516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.305 мг | 18 мг | 7.3% | 6.5% | 1379 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.3% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 6.318 мкг | 10 мкг | 63.2% | 56.3% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.0479 мг | 2 мг | 2.4% | 2.1% | 4175 г |
| Медь, Cu | 84.76 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 7.6% | 1180 г |
| Молибден, Mo | 10.161 мкг | 70 мкг | 14.5% | 12.9% | 689 г |
| Никель, Ni | 9.292 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 22.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 130952 г |
| Фтор, F | 51.92 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7704 г |
| Хром, Cr | 10.13 мкг | 50 мкг | 20.3% | 18.1% | 494 г |
| Цинк, Zn | 1.6487 мг | 12 мг | 13.7% | 12.2% | 728 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Фрикадельки составляет 112,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».