| Мука цельнозерновая | 75 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 125 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
| Ванилин [Haas] | 1 г |
| Рафинированное подсолнечное масло | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.2 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 748 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 5.7% | 784 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 7% | 636 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 5.4% | 817 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 7.8% | 571 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4974 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.2 мкг | 900 мкг | 8.7% | 3.9% | 1151 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 5.7% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 6.4% | 695 г |
| Витамин В4, холин | 107.98 мг | 500 мг | 21.6% | 9.6% | 463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.904 мг | 5 мг | 18.1% | 8% | 553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 6% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.667 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.1% | 2143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.378 мкг | 3 мкг | 12.6% | 5.6% | 794 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.573 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.5% | 1745 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.031 мг | 15 мг | 20.2% | 9% | 495 г |
| Витамин Н, биотин | 8.767 мкг | 50 мкг | 17.5% | 7.8% | 570 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3145 мг | 20 мг | 21.6% | 9.6% | 464 г |
| Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.82 мг | 2500 мг | 9.6% | 4.3% | 1042 г |
| Кальций, Ca | 100.32 мг | 1000 мг | 10% | 4.4% | 997 г |
| Магний, Mg | 47.18 мг | 400 мг | 11.8% | 5.2% | 848 г |
| Натрий, Na | 264.45 мг | 1300 мг | 20.3% | 9% | 492 г |
| Сера, S | 102.03 мг | 1000 мг | 10.2% | 4.5% | 980 г |
| Фосфор, P | 232.4 мг | 800 мг | 29.1% | 12.9% | 344 г |
| Хлор, Cl | 417.71 мг | 2300 мг | 18.2% | 8.1% | 551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.546 мг | 18 мг | 14.1% | 6.3% | 707 г |
| Йод, I | 7.54 мкг | 150 мкг | 5% | 2.2% | 1989 г |
| Кобальт, Co | 4.797 мкг | 10 мкг | 48% | 21.3% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.9493 мг | 2 мг | 47.5% | 21.1% | 211 г |
| Медь, Cu | 183.49 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 8.1% | 545 г |
| Молибден, Mo | 13.561 мкг | 70 мкг | 19.4% | 8.6% | 516 г |
| Олово, Sn | 7.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.211 мкг | 55 мкг | 20.4% | 9.1% | 491 г |
| Стронций, Sr | 10.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.02 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14804 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 1.3048 мг | 12 мг | 10.9% | 4.8% | 920 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.217 г | ~ | |||
| Валин | 0.211 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.296 г | ~ | |||
| Лизин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Треонин | 0.167 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.31 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.195 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.337 г | ~ | |||
| Глицин | 0.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.485 г | ~ | |||
| Пролин | 0.11 г | ~ | |||
| Серин | 0.255 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 28.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.562 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.241 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.667 г | min 16.8 г | 15.9% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.121 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.895 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.8% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Быстрые булочки составляет 225,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».