| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Вода | 1000 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Укроп | 30 г |
| Перец черный | 5 г |
| Перец красный или кайенский | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5214 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 21.7% | 1434 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.3% | 7000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.5% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.2% | 5000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.4% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.6 мкг | 900 мкг | 16.7% | 51.7% | 598 г |
| бета Каротин | 0.805 мг | 5 мг | 16.1% | 49.8% | 621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.8% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 8.16 мг | 500 мг | 1.6% | 5% | 6127 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 4% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 3.7% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.897 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 21086 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.5% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 10.5% | 2903 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 2.2% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 4% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.3% | 7353 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 12.4% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3797 мг | 20 мг | 11.9% | 36.8% | 840 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.74 мг | 2500 мг | 3.8% | 11.8% | 2611 г |
| Кальций, Ca | 18.53 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.9% | 5397 г |
| Магний, Mg | 23.1 мг | 400 мг | 5.8% | 18% | 1732 г |
| Натрий, Na | 276.77 мг | 1300 мг | 21.3% | 65.9% | 470 г |
| Сера, S | 8.6 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.8% | 11628 г |
| Фосфор, P | 47.3 мг | 800 мг | 5.9% | 18.3% | 1691 г |
| Хлор, Cl | 404.38 мг | 2300 мг | 17.6% | 54.5% | 569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.523 мг | 18 мг | 2.9% | 9% | 3442 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.2% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 2.35 мкг | 10 мкг | 23.5% | 72.8% | 426 г |
| Марганец, Mn | 0.0846 мг | 2 мг | 4.2% | 13% | 2364 г |
| Медь, Cu | 31.16 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 9.6% | 3209 г |
| Молибден, Mo | 3.517 мкг | 70 мкг | 5% | 15.5% | 1990 г |
| Селен, Se | 1.053 мкг | 55 мкг | 1.9% | 5.9% | 5223 г |
| Фтор, F | 68.41 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.3% | 5847 г |
| Хром, Cr | 5.2 мкг | 50 мкг | 10.4% | 32.2% | 962 г |
| Цинк, Zn | 0.3378 мг | 12 мг | 2.8% | 8.7% | 3552 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с куриной грудкой составляет 32,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».