| Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка котлеты) | 500 г |
| Кинза [Лето] | 20 г |
| Устричный Соус-Маринад К Мясу [Sen Soy] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.3 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1696 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 25.1% | 402 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.6% | 6222 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.6% | 6083 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3067 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.8 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.5% | 6522 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.8% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 61.76 мг | 500 мг | 12.4% | 12.5% | 810 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 5% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 4.8% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.387 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.1% | 4769 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.809 мкг | 3 мкг | 27% | 27.2% | 371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.8% | 13158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.756 мг | 15 мг | 11.7% | 11.8% | 854 г |
| Витамин Н, биотин | 1.011 мкг | 50 мкг | 2% | 2% | 4946 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8387 мг | 20 мг | 24.2% | 24.4% | 413 г |
| Ниацин | 1.935 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.59 мг | 2500 мг | 10.6% | 10.7% | 941 г |
| Кальций, Ca | 101.08 мг | 1000 мг | 10.1% | 10.2% | 989 г |
| Магний, Mg | 60.65 мг | 400 мг | 15.2% | 15.3% | 660 г |
| Натрий, Na | 146.77 мг | 1300 мг | 11.3% | 11.4% | 886 г |
| Сера, S | 212.26 мг | 1000 мг | 21.2% | 21.3% | 471 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 27.7% | 364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.247 мг | 18 мг | 12.5% | 12.6% | 801 г |
| Йод, I | 40.92 мкг | 150 мкг | 27.3% | 27.5% | 367 г |
| Кобальт, Co | 12.258 мкг | 10 мкг | 122.6% | 123.5% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.1147 мг | 2 мг | 5.7% | 5.7% | 1744 г |
| Медь, Cu | 882.04 мкг | 1000 мкг | 88.2% | 88.8% | 113 г |
| Молибден, Mo | 10.43 мкг | 70 мкг | 14.9% | 15% | 671 г |
| Никель, Ni | 11.473 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.548 мкг | 55 мкг | 42.8% | 43.1% | 234 г |
| Фтор, F | 104.3 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.6% | 3835 г |
| Хром, Cr | 57.37 мкг | 50 мкг | 114.7% | 115.5% | 87 г |
| Цинк, Zn | 2.1796 мг | 12 мг | 18.2% | 18.3% | 551 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.129 г | ~ | |||
| Валин | 1.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.323 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.516 г | ~ | |||
| Лизин | 1.763 г | ~ | |||
| Метионин | 0.591 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.86 г | ~ | |||
| Треонин | 0.871 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.742 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.29 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.075 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.774 г | ~ | |||
| Глицин | 1.108 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.57 г | ~ | |||
| Пролин | 1.226 г | ~ | |||
| Серин | 0.624 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.548 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.269 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 22.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.419 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.443 г | min 16.8 г | 2.6% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.473 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.473 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.195 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.194 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.129 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки в устричном соусе составляет 99,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».