| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Santal молоко соевое | 100 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.4 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2699 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.5% | 3619 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.8% | 9333 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 8.8% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.4% | 2500 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.8% | 2762 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.7 мкг | 900 мкг | 1.9% | 3% | 5389 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5.3% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 7.95 мг | 500 мг | 1.6% | 2.6% | 6289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 5.6% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.8% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.219 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 12426 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 7.2% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.8% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.177 мкг | 50 мкг | 4.4% | 7.1% | 2297 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5911 мг | 20 мг | 3% | 4.8% | 3384 г |
| Ниацин | 0.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.65 мг | 2500 мг | 2.9% | 4.6% | 3394 г |
| Кальций, Ca | 46.01 мг | 1000 мг | 4.6% | 7.4% | 2173 г |
| Магний, Mg | 10.22 мг | 400 мг | 2.6% | 4.2% | 3914 г |
| Натрий, Na | 18.46 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.2% | 7042 г |
| Сера, S | 20.77 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.4% | 4815 г |
| Фосфор, P | 48.5 мг | 800 мг | 6.1% | 9.8% | 1649 г |
| Хлор, Cl | 37.74 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.6% | 6094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.484 мг | 18 мг | 2.7% | 4.3% | 3719 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 3.2% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 1.019 мкг | 10 мкг | 10.2% | 16.3% | 981 г |
| Марганец, Mn | 0.0695 мг | 2 мг | 3.5% | 5.6% | 2878 г |
| Медь, Cu | 39.44 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 6.3% | 2535 г |
| Молибден, Mo | 4.424 мкг | 70 мкг | 6.3% | 10.1% | 1582 г |
| Никель, Ni | 3.901 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.295 мкг | 55 мкг | 6% | 9.6% | 1669 г |
| Стронций, Sr | 5.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.24 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.2% | 6988 г |
| Хром, Cr | 4.46 мкг | 50 мкг | 8.9% | 14.3% | 1121 г |
| Цинк, Zn | 0.2183 мг | 12 мг | 1.8% | 2.9% | 5497 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.599 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.253 г | ~ | |||
| Пролин | 0.109 г | ~ | |||
| Серин | 0.067 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.357 г | min 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1% |
Энергетическая ценность Каша кукурузная на соевом молоке составляет 62,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».