| Свинина тушеная, консервы | 325 г |
| Горох, зерно цельное | 300 г |
| Горох, зерно цельное | 300 г |
| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 100 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.5 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1745 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 6.5% | 1583 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 9.2% | 1120 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 3.8% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 9.8% | 1053 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2859 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.3 мкг | 900 мкг | 11.1% | 11.5% | 897 г |
| бета Каротин | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 12.4% | 831 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 9.8% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 30.59 мг | 500 мг | 6.1% | 6.3% | 1635 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 7.2% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 3.2% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.21 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 12461 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.603 мг | 15 мг | 4% | 4.1% | 2488 г |
| Витамин Н, биотин | 2.903 мкг | 50 мкг | 5.8% | 6% | 1722 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6413 мг | 20 мг | 8.2% | 8.5% | 1219 г |
| Ниацин | 0.638 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.36 мг | 2500 мг | 7.5% | 7.8% | 1341 г |
| Кальций, Ca | 24.38 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.5% | 4102 г |
| Кремний, Si | 13.825 мг | 30 мг | 46.1% | 47.8% | 217 г |
| Магний, Mg | 21.3 мг | 400 мг | 5.3% | 5.5% | 1878 г |
| Натрий, Na | 79.2 мг | 1300 мг | 6.1% | 6.3% | 1641 г |
| Сера, S | 47.33 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.9% | 2113 г |
| Фосфор, P | 71.7 мг | 800 мг | 9% | 9.3% | 1116 г |
| Хлор, Cl | 81.93 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.7% | 2807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 203.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 115.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.263 мг | 18 мг | 7% | 7.3% | 1425 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 2.19 мкг | 10 мкг | 21.9% | 22.7% | 457 г |
| Литий, Li | 0.3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2795 мг | 2 мг | 14% | 14.5% | 716 г |
| Медь, Cu | 119.08 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 12.3% | 840 г |
| Молибден, Mo | 14.83 мкг | 70 мкг | 21.2% | 22% | 472 г |
| Никель, Ni | 37.365 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.983 мкг | 55 мкг | 3.6% | 3.7% | 2774 г |
| Стронций, Sr | 12.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 27.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.03 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.2% | 4818 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.2% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.5183 мг | 12 мг | 4.3% | 4.5% | 2315 г |
| Цирконий, Zr | 1.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.748 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.323 г | ~ | |||
| Валин | 0.24 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.338 г | ~ | |||
| Лизин | 0.345 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аланин | 0.209 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.441 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.666 г | ~ | |||
| Пролин | 0.152 г | ~ | |||
| Серин | 0.175 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 15.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.12 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.292 г | min 16.8 г | 1.7% | 1.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.805 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.735 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый с колбасой составляет 96,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».