| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 512 ккал | 1684 ккал | 30.4% | 5.9% | 329 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 4.6% | 422 г |
| Жиры | 30.7 г | 56 г | 54.8% | 10.7% | 182 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 1.8% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 34.4 г | 20 г | 172% | 33.6% | 58 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
Энергетическая ценность Семена Чиа составляет 512 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».