Отруби Пшеничные Диетические [Сибирская Клетчатка] | 100 г |
Яблоко Сушёное [Азбука Вкуса] | 100 г |
Творог 4% [Белая Линия] | 262 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 8 г |
Тыква | 212 г |
Вода | 108 г |
Вода | 210 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 63.4 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2656 г |
Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 12.6% | 1246 г |
Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 5% | 3085 г |
Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.2% | 5000 г |
Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2693 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 53 мкг | 900 мкг | 5.9% | 9.3% | 1698 г |
бета Каротин | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 10.1% | 1572 г |
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.1% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.1% | 13846 г |
Витамин В4, холин | 1.74 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 28736 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 2.7% | 5882 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 2.2% | 7143 г |
Витамин В9, фолаты | 2.968 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 13477 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 3% | 5294 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 17647 г |
Витамин Н, биотин | 0.085 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1484 мг | 20 мг | 0.7% | 1.1% | 13477 г |
Ниацин | 0.106 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 124.05 мг | 2500 мг | 5% | 7.9% | 2015 г |
Кальций, Ca | 41.39 мг | 1000 мг | 4.1% | 6.5% | 2416 г |
Кремний, Si | 6.36 мг | 30 мг | 21.2% | 33.4% | 472 г |
Магний, Mg | 3.52 мг | 400 мг | 0.9% | 1.4% | 11364 г |
Натрий, Na | 1.85 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 70270 г |
Сера, S | 4.14 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 24155 г |
Фосфор, P | 60.3 мг | 800 мг | 7.5% | 11.8% | 1327 г |
Хлор, Cl | 4.47 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 51454 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 10.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 19.06 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.151 мг | 18 мг | 0.8% | 1.3% | 11921 г |
Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
Кобальт, Co | 0.212 мкг | 10 мкг | 2.1% | 3.3% | 4717 г |
Марганец, Mn | 0.0124 мг | 2 мг | 0.6% | 0.9% | 16129 г |
Медь, Cu | 38.5 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 6.2% | 2597 г |
Молибден, Mo | 1.484 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3.3% | 4717 г |
Никель, Ni | 0.954 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 14.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 84615 г |
Фтор, F | 50.03 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.1% | 7995 г |
Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.3% | 11905 г |
Цинк, Zn | 0.0566 мг | 12 мг | 0.5% | 0.8% | 21201 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс сушёные яблоки+творог+тыква составляет 63,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».