| Тыква | 970 г |
| Вода | 1500 г |
| Свинина, лопаточная часть | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Приправа моя | 10 г |
| Капуста белокочанная | 700 г |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) | 110 г |
| Морковь | 130 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Том пас помидорка | 30 г |
| Сыр янтарь плавленный | 107 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.4 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2095 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.5% | 2815 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 14.7% | 848 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.5% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.6% | 2222 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 4.7% | 2628 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.6 мкг | 900 мкг | 13.6% | 16.9% | 734 г |
| бета Каротин | 0.741 мг | 5 мг | 14.8% | 18.4% | 675 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 8.6% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.4% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 13.2 мг | 500 мг | 2.6% | 3.2% | 3788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 4.7% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 7.1% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.181 мкг | 400 мкг | 2% | 2.5% | 4889 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 5.5% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.37 мг | 90 мг | 13.7% | 17% | 728 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 2% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.672 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.6% | 7440 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.6 мкг | 120 мкг | 11.3% | 14.1% | 882 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5613 мг | 20 мг | 2.8% | 3.5% | 3563 г |
| Ниацин | 0.468 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.4 мг | 2500 мг | 5.3% | 6.6% | 1888 г |
| Кальций, Ca | 18.91 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.4% | 5288 г |
| Кремний, Si | 16.913 мг | 30 мг | 56.4% | 70.1% | 177 г |
| Магний, Mg | 10.13 мг | 400 мг | 2.5% | 3.1% | 3949 г |
| Натрий, Na | 106.6 мг | 1300 мг | 8.2% | 10.2% | 1220 г |
| Сера, S | 39.14 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.9% | 2555 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 5% | 2500 г |
| Хлор, Cl | 169.17 мг | 2300 мг | 7.4% | 9.2% | 1360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.385 мг | 18 мг | 2.1% | 2.6% | 4675 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 1.888 мкг | 10 мкг | 18.9% | 23.5% | 530 г |
| Литий, Li | 0.189 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0526 мг | 2 мг | 2.6% | 3.2% | 3802 г |
| Медь, Cu | 71.63 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 9% | 1396 г |
| Молибден, Mo | 5.844 мкг | 70 мкг | 8.3% | 10.3% | 1198 г |
| Никель, Ni | 5.329 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.132 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Стронций, Sr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.89 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.1% | 5806 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 7.7% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 0.4018 мг | 12 мг | 3.3% | 4.1% | 2987 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.175 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.339 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.259 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2.9% |
Энергетическая ценность Суп пюре тыквенный составляет 80,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».