| Шампиньоны (Жарка) | 197 г |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) | 280 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 38 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 112 г |
| Кабачок (Жарка) | 104 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
| Кунжутное масло | 17 г |
| Рисовая вермишель Бун-Хо (фунчоза) | 300 г |
| Соевый соус I love Asia | 126 г |
| Уксус бальзамический | 62 г |
| Чеснок (Жарка) | 17 г |
| Крахмал картофельный | 5 г |
| Кета (Жарка) | 211 г |
| Вода | 475 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.5 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1445 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 6.4% | 1357 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.8% | 1474 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 3.9% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 15.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3153 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.9 мкг | 900 мкг | 4% | 3.4% | 2507 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 3.3% | 2604 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.5% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4.5% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 21.55 мг | 500 мг | 4.3% | 3.7% | 2320 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 6.5% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 5.3% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.004 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7994 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.479 мкг | 3 мкг | 16% | 13.7% | 626 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.9 мг | 90 мг | 16.6% | 14.2% | 604 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.613 мкг | 10 мкг | 16.1% | 13.8% | 620 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.247 мг | 15 мг | 8.3% | 7.1% | 1203 г |
| Витамин Н, биотин | 1.897 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.3% | 2636 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.2% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7869 мг | 20 мг | 8.9% | 7.6% | 1119 г |
| Ниацин | 1.141 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.93 мг | 2500 мг | 6.4% | 5.5% | 1553 г |
| Кальций, Ca | 16.08 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6219 г |
| Кремний, Si | 2.043 мг | 30 мг | 6.8% | 5.8% | 1468 г |
| Магний, Mg | 12.93 мг | 400 мг | 3.2% | 2.7% | 3094 г |
| Натрий, Na | 407.43 мг | 1300 мг | 31.3% | 26.9% | 319 г |
| Сера, S | 37.14 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.2% | 2693 г |
| Фосфор, P | 52.5 мг | 800 мг | 6.6% | 5.7% | 1524 г |
| Хлор, Cl | 18.6 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 12366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.743 мг | 18 мг | 4.1% | 3.5% | 2423 г |
| Йод, I | 4.72 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.7% | 3178 г |
| Кобальт, Co | 4.326 мкг | 10 мкг | 43.3% | 37.2% | 231 г |
| Литий, Li | 0.377 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1403 мг | 2 мг | 7% | 6% | 1426 г |
| Медь, Cu | 103.23 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 8.8% | 969 г |
| Молибден, Mo | 1.28 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.5% | 5469 г |
| Никель, Ni | 0.877 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.795 мкг | 55 мкг | 14.2% | 12.2% | 706 г |
| Стронций, Sr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.68 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6090 г |
| Хром, Cr | 6.12 мкг | 50 мкг | 12.2% | 10.5% | 817 г |
| Цинк, Zn | 0.3748 мг | 12 мг | 3.1% | 2.7% | 3202 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.472 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.216 г | ~ | |||
| Валин | 0.136 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лизин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.108 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аланин | 0.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.315 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.425 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.116 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 31.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.94 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.313 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.152 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.151 г | min 16.8 г | 6.9% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.022 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.063 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.914 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.1% | 14.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.685 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.034 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.073 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза 22.11.22 составляет 116,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».