| Капуста белокочанная (Тушение) | 450 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Томатная Паста [Кубаночка] | 50 г |
| Вода | 50 г |
| Чеснок (Тушение) | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5380 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.4% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 8.6% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 28.8% | 1111 г |
| Вода | 113 г | 2273 г | 5% | 16% | 2012 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 309.8 мкг | 900 мкг | 34.4% | 109.9% | 291 г |
| бета Каротин | 1.888 мг | 5 мг | 37.8% | 120.8% | 265 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 10.5% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 9.03 мг | 500 мг | 1.8% | 5.8% | 5537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 2.9% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 15.3% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.632 мкг | 400 мкг | 4.2% | 13.4% | 2405 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.35 мг | 90 мг | 47.1% | 150.5% | 213 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 2.9% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 54348 г |
| Витамин К, филлохинон | 54.7 мкг | 120 мкг | 45.6% | 145.7% | 219 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8216 мг | 20 мг | 4.1% | 13.1% | 2434 г |
| Ниацин | 0.651 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.34 мг | 2500 мг | 9.7% | 31% | 1036 г |
| Кальций, Ca | 39.81 мг | 1000 мг | 4% | 12.8% | 2512 г |
| Кремний, Si | 40.567 мг | 30 мг | 135.2% | 431.9% | 74 г |
| Магний, Mg | 17.33 мг | 400 мг | 4.3% | 13.7% | 2308 г |
| Натрий, Na | 12.5 мг | 1300 мг | 1% | 3.2% | 10400 г |
| Сера, S | 27.36 мг | 1000 мг | 2.7% | 8.6% | 3655 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 12.5% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 35.76 мг | 2300 мг | 1.6% | 5.1% | 6432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 449.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 169.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.539 мг | 18 мг | 3% | 9.6% | 3340 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 6.1% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 2.482 мкг | 10 мкг | 24.8% | 79.2% | 403 г |
| Литий, Li | 0.956 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1576 мг | 2 мг | 7.9% | 25.2% | 1269 г |
| Медь, Cu | 65.74 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 21.1% | 1521 г |
| Молибден, Mo | 10.404 мкг | 70 мкг | 14.9% | 47.6% | 673 г |
| Никель, Ni | 11.496 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.361 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.2% | 15235 г |
| Стронций, Sr | 1.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.17 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.9% | 17264 г |
| Хром, Cr | 4.37 мкг | 50 мкг | 8.7% | 27.8% | 1144 г |
| Цинк, Zn | 0.35 мг | 12 мг | 2.9% | 9.3% | 3429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.394 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.301 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.691 г | ~ | |||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.14 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.227 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 35.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.385 мг | ~ |
Энергетическая ценность Капуста морковь т/п тушеные (450+100+50) составляет 31,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».