Мой здоровый рацион

Рецепт Имбирный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Имбирный напиток

Корень имбиря, сырой 50 г
Лимон 30 г
Яблоки 30 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.8 ккал 1684 ккал 0.3% 5.2% 29034 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.7% 76000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 8.6% 19909 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 17.2% 10000 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 74.1% 2319 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 3.4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 3.4% 60000 г
Витамин В4, холин 1.3 мг 500 мг 0.3% 5.2% 38462 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 5.2% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 10.3% 18182 г
Витамин В9, фолаты 0.787 мкг 400 мкг 0.2% 3.4% 50826 г
Витамин C, аскорбиновая 1.58 мг 90 мг 1.8% 31% 5696 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 3.4% 65217 г
Витамин Н, биотин 0.008 мкг 50 мкг 625000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.05 мг 20 мг 0.3% 5.2% 40000 г
Макроэлементы
Калий, K 30.61 мг 2500 мг 1.2% 20.7% 8167 г
Кальций, Ca 6.29 мг 1000 мг 0.6% 10.3% 15898 г
Магний, Mg 3.41 мг 400 мг 0.9% 15.5% 11730 г
Натрий, Na 2.4 мг 1300 мг 0.2% 3.4% 54167 г
Сера, S 2.13 мг 1000 мг 0.2% 3.4% 46948 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 5.2% 33333 г
Хлор, Cl 1.45 мг 2300 мг 0.1% 1.7% 158621 г
Микроэлементы
Бор, B 11.4 мкг ~
Ванадий, V 0.11 мкг ~
Железо, Fe 0.104 мг 18 мг 0.6% 10.3% 17308 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 5.2% 37037 г
Марганец, Mn 0.0142 мг 2 мг 0.7% 12.1% 14085 г
Медь, Cu 20.18 мкг 1000 мкг 2% 34.5% 4955 г
Молибден, Mo 0.189 мкг 70 мкг 0.3% 5.2% 37037 г
Селен, Se 0.04 мкг 55 мкг 0.1% 1.7% 137500 г
Фтор, F 90.58 мкг 4000 мкг 2.3% 39.7% 4416 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 3.4% 45455 г
Цинк, Zn 0.0229 мг 12 мг 0.2% 3.4% 52402 г

Энергетическая ценность Имбирный напиток составляет 5,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».