Калорийность Куриные окорочка запеченные в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Куриные окорочка запеченные в духовке".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	214 ккал	1684 ккал	12.7%	5.9%	787 г
Белки	16.4 г	76 г	21.6%	10.1%	463 г
Жиры	16 г	56 г	28.6%	13.4%	350 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%		109500 г
Вода	67 г	2273 г	2.9%	1.4%	3393 г
Витамины
Витамин А, РЭ	28 мкг	900 мкг	3.1%	1.4%	3214 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	3.1%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	2.6%	1800 г
Витамин РР, НЭ	12.437 мг	20 мг	62.2%	29.1%	161 г
Макроэлементы
Калий, K	203 мг	2500 мг	8.1%	3.8%	1232 г
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%	0.4%	11111 г
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%	2.2%	2105 г
Натрий, Na	56.67 мг	1300 мг	4.4%	2.1%	2294 г
Сера, S	338.1 мг	1000 мг	33.8%	15.8%	296 г
Фосфор, P	155 мг	800 мг	19.4%	9.1%	516 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	1.8%	2571 г
Кобальт, Co	15.873 мкг	10 мкг	158.7%	74.2%	63 г
Медь, Cu	0.1 мкг	1000 мкг			1000000 г
Молибден, Mo	25.397 мкг	70 мкг	36.3%	17%	276 г
Хром, Cr	44.44 мкг	50 мкг	88.9%	41.5%	113 г
Цинк, Zn	2.698 мг	12 мг	22.5%	10.5%	445 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.45 г	от 0.9 до 3.7 г	50%	23.4%
Омега-6 жирные кислоты	2.9 г	от 4.7 до 16.8 г	61.7%	28.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	93 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4.7 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.62 г	min 16.8 г	39.4%	18.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.35 г	от 11.2 до 20.6 г	29.9%	14%

Энергетическая ценность Куриные окорочка запеченные в духовке составляет 214 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».