Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки | 320 г |
Вода | 2330 г |
Подсолнечное масло | 25 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 84 г |
Морковь (Пассерование) | 45 г |
Рожки,спагетти,вермишель | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 51.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3251 г |
Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.9% | 2452 г |
Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 11.8% | 1647 г |
Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.7% | 10950 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.9% | 10000 г |
Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 7.7% | 2495 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 74.1 мкг | 900 мкг | 8.2% | 15.8% | 1215 г |
Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 9.3% | 2101 г |
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.4% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.1% | 6207 г |
Витамин В4, холин | 0.38 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 131579 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 6.4% | 2994 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 5.4% | 3571 г |
Витамин В9, фолаты | 4.724 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.3% | 8467 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 10.6% | 1818 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 1.4% | 14516 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.525 мг | 15 мг | 3.5% | 6.8% | 2857 г |
Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 106383 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.0188 мг | 20 мг | 5.1% | 9.8% | 1963 г |
Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 38.72 мг | 2500 мг | 1.5% | 2.9% | 6457 г |
Кальций, Ca | 8.23 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 12151 г |
Кремний, Si | 0.695 мг | 30 мг | 2.3% | 4.4% | 4317 г |
Магний, Mg | 5.35 мг | 400 мг | 1.3% | 2.5% | 7477 г |
Натрий, Na | 11.92 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.7% | 10906 г |
Сера, S | 30.89 мг | 1000 мг | 3.1% | 6% | 3237 г |
Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 6.2% | 3137 г |
Хлор, Cl | 3.66 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 62842 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 21.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.241 мг | 18 мг | 1.3% | 2.5% | 7469 г |
Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 93750 г |
Кобальт, Co | 0.232 мкг | 10 мкг | 2.3% | 4.4% | 4310 г |
Литий, Li | 0.121 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0188 мг | 2 мг | 0.9% | 1.7% | 10638 г |
Медь, Cu | 15.06 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2.9% | 6640 г |
Молибден, Mo | 2.134 мкг | 70 мкг | 3% | 5.8% | 3280 г |
Никель, Ni | 0.235 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 18.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.77 мкг | 55 мкг | 3.2% | 6.2% | 3107 г |
Стронций, Sr | 0.18 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 110.36 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 5.4% | 3625 г |
Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
Цинк, Zn | 0.2606 мг | 12 мг | 2.2% | 4.2% | 4605 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.18 г | ~ | |||
Валин | 0.134 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.137 г | ~ | |||
Лейцин | 0.201 г | ~ | |||
Лизин | 0.221 г | ~ | |||
Метионин | 0.072 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.115 г | ~ | |||
Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
Аланин | 0.162 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.249 г | ~ | |||
Глицин | 0.183 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.411 г | ~ | |||
Пролин | 0.137 г | ~ | |||
Серин | 0.1 г | ~ | |||
Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 45.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 13.36 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 2.319 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.529 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.177 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.178 г | min 16.8 г | 7% | 13.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.021 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 21.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.113 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп лапша с домашней курицей составляет 51,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».