| Картофель (Жарка) | 200 г |
| Подсолнечное масло | 26.8 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 19 г |
| Крахмал картофельный | 10 г |
| Сахар песок | 1.9 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | -93 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 5 г |
| Сметана 20% жирности (Жарка) | 4.5 г |
| Калория | -0.5 штука |
| Калория | -0.5 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 510 ккал | 1684 ккал | 30.3% | 5.9% | 330 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 1.8% | 1086 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 10.5% | 187 г |
| Углеводы | 53 г | 219 г | 24.2% | 4.7% | 413 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 3.4% | 571 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.6 мкг | 900 мкг | 3% | 0.6% | 3383 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.224 мг | 1.5 мг | 14.9% | 2.9% | 670 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 1.6% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 31.51 мг | 500 мг | 6.3% | 1.2% | 1587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.604 мг | 5 мг | 12.1% | 2.4% | 828 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.517 мг | 2 мг | 25.9% | 5.1% | 387 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.164 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.7% | 2638 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 0.6% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.04 мг | 90 мг | 22.3% | 4.4% | 449 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.27 мг | 15 мг | 81.8% | 16% | 122 г |
| Витамин Н, биотин | 0.831 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.3% | 6017 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 0.8% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2921 мг | 20 мг | 21.5% | 4.2% | 466 г |
| Ниацин | 2.713 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 940.96 мг | 2500 мг | 37.6% | 7.4% | 266 г |
| Кальций, Ca | 76.47 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.5% | 1308 г |
| Кремний, Si | 80.73 мг | 30 мг | 269.1% | 52.8% | 37 г |
| Магний, Mg | 41.3 мг | 400 мг | 10.3% | 2% | 969 г |
| Натрий, Na | 822.6 мг | 1300 мг | 63.3% | 12.4% | 158 г |
| Сера, S | 89.56 мг | 1000 мг | 9% | 1.8% | 1117 г |
| Фосфор, P | 151.6 мг | 800 мг | 19% | 3.7% | 528 г |
| Хлор, Cl | 1355.84 мг | 2300 мг | 58.9% | 11.5% | 170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1569.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 190.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 254.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.692 мг | 18 мг | 9.4% | 1.8% | 1064 г |
| Йод, I | 8.8 мкг | 150 мкг | 5.9% | 1.2% | 1705 г |
| Кобальт, Co | 8.105 мкг | 10 мкг | 81.1% | 15.9% | 123 г |
| Литий, Li | 123.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3861 мг | 2 мг | 19.3% | 3.8% | 518 г |
| Медь, Cu | 249.96 мкг | 1000 мкг | 25% | 4.9% | 400 г |
| Молибден, Mo | 17.492 мкг | 70 мкг | 25% | 4.9% | 400 г |
| Никель, Ni | 8.401 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 800 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.145 мкг | 55 мкг | 3.9% | 0.8% | 2564 г |
| Стронций, Sr | 15.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.01 мкг | ~ | |||
| Хром, Cr | 16.49 мкг | 50 мкг | 33% | 6.5% | 303 г |
| Цинк, Zn | 0.9219 мг | 12 мг | 7.7% | 1.5% | 1302 г |
| Цирконий, Zr | 4.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 48.314 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.868 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.236 г | ~ | |||
| Валин | 0.329 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.135 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.353 г | ~ | |||
| Лизин | 0.347 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.508 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.056 г | ~ | |||
| Аланин | 0.224 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.568 г | ~ | |||
| Глицин | 0.219 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.754 г | ~ | |||
| Пролин | 0.3 г | ~ | |||
| Серин | 0.316 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 16.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.04 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 53.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.063 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.058 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.113 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.298 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.188 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.313 г | min 16.8 г | 43.5% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.641 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.22 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.164 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы MEGA CHIPS картофельные со вкусом сметаны и сыра [Белпродукт] составляет 510 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».