Мой здоровый рацион

Рецепт Печенье с изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Печенье с изюмом

Изюм с косточками (виноград сушеный) 60 г
Банан 100 г
Рисовая мука, белая 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье с изюмом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 287 ккал 1684 ккал 17% 5.9% 587 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 2% 1767 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 0.7% 5091 г
Углеводы 62.9 г 219 г 28.7% 10% 348 г
Углеводы (общие) 48.9 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 4% 870 г
Вода 28.1 г 2273 г 1.2% 0.4% 8089 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.9 мкг 900 мкг 0.5% 0.2% 18367 г
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.2% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.116 мг 1.5 мг 7.7% 2.7% 1293 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 0.7% 4865 г
Витамин В4, холин 5.93 мг 500 мг 1.2% 0.4% 8432 г
Витамин В5, пантотеновая 0.567 мг 5 мг 11.3% 3.9% 882 г
Витамин В6, пиридоксин 0.386 мг 2 мг 19.3% 6.7% 518 г
Витамин В9, фолаты 5.317 мкг 400 мкг 1.3% 0.5% 7523 г
Витамин C, аскорбиновая 3.23 мг 90 мг 3.6% 1.3% 2786 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.165 мг 15 мг 1.1% 0.4% 9091 г
Витамин Н, биотин 0.976 мкг 50 мкг 2% 0.7% 5123 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.872 мг 20 мг 9.4% 3.3% 1068 г
Ниацин 0.146 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 257.07 мг 2500 мг 10.3% 3.6% 972 г
Кальций, Ca 19.76 мг 1000 мг 2% 0.7% 5061 г
Кремний, Si 18.78 мг 30 мг 62.6% 21.8% 160 г
Магний, Mg 37.73 мг 400 мг 9.4% 3.3% 1060 г
Натрий, Na 24.68 мг 1300 мг 1.9% 0.7% 5267 г
Сера, S 42.63 мг 1000 мг 4.3% 1.5% 2346 г
Фосфор, P 85.5 мг 800 мг 10.7% 3.7% 936 г
Хлор, Cl 11.46 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 20070 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.6 мкг ~
Бор, B 90.7 мкг ~
Ванадий, V 0.51 мкг ~
Железо, Fe 0.799 мг 18 мг 4.4% 1.5% 2253 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.039 мкг 10 мкг 0.4% 0.1% 25641 г
Литий, Li 0.805 мкг ~
Марганец, Mn 0.8366 мг 2 мг 41.8% 14.6% 239 г
Медь, Cu 142.49 мкг 1000 мкг 14.2% 4.9% 702 г
Молибден, Mo 0.659 мкг 70 мкг 0.9% 0.3% 10622 г
Никель, Ni 0.976 мкг ~
Рубидий, Rb 15.4 мкг ~
Селен, Se 9.539 мкг 55 мкг 17.3% 6% 577 г
Стронций, Sr 0.32 мкг ~
Фтор, F 0.54 мкг 4000 мкг 740741 г
Хром, Cr 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 125000 г
Цинк, Zn 0.5507 мг 12 мг 4.6% 1.6% 2179 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.488 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.315 г ~
Валин 0.212 г ~
Гистидин* 0.091 г ~
Изолейцин 0.149 г ~
Лейцин 0.298 г ~
Лизин 0.126 г ~
Метионин 0.088 г ~
Треонин 0.128 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.193 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.202 г ~
Аспарагиновая кислота 0.335 г ~
Глицин 0.163 г ~
Глутаминовая кислота 0.669 г ~
Пролин 0.17 г ~
Серин 0.189 г ~
Тирозин 0.191 г ~
Цистеин 0.065 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.21 г ~
18:0 Стеариновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.27 г min 16.8 г 1.6% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.266 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.231 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.191 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.041 г ~

Энергетическая ценность Печенье с изюмом составляет 287 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов