| Свинина, корейка мякоть (Варка) | 930 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.3 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 6.3% | 420 г |
| Жиры | 34.1 г | 56 г | 60.9% | 16% | 164 г |
| Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4629 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.733 мг | 1.5 мг | 48.9% | 12.9% | 205 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.7% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 70.07 мг | 500 мг | 14% | 3.7% | 714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.724 мг | 5 мг | 14.5% | 3.8% | 691 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.431 мг | 2 мг | 21.6% | 5.7% | 464 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.754 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 22805 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.455 мкг | 3 мкг | 48.5% | 12.8% | 206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 0.8% | 3212 г |
| Витамин Н, биотин | 5.951 мкг | 50 мкг | 11.9% | 3.1% | 840 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.859 мг | 20 мг | 14.3% | 3.8% | 700 г |
| Ниацин | 3.364 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.18 мг | 2500 мг | 6.7% | 1.8% | 1487 г |
| Кальций, Ca | 9.2 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 10870 г |
| Магний, Mg | 21.85 мг | 400 мг | 5.5% | 1.4% | 1831 г |
| Натрий, Na | 27.1 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.6% | 4797 г |
| Сера, S | 290.93 мг | 1000 мг | 29.1% | 7.7% | 344 г |
| Фосфор, P | 159.6 мг | 800 мг | 20% | 5.3% | 501 г |
| Хлор, Cl | 45.41 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 5065 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.746 мг | 18 мг | 9.7% | 2.6% | 1031 г |
| Йод, I | 4.9 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.9% | 3061 г |
| Кобальт, Co | 9.314 мкг | 10 мкг | 93.1% | 24.5% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.0274 мг | 2 мг | 1.4% | 0.4% | 7299 г |
| Медь, Cu | 119.64 мкг | 1000 мкг | 12% | 3.2% | 836 г |
| Молибден, Mo | 12.52 мкг | 70 мкг | 17.9% | 4.7% | 559 г |
| Никель, Ni | 11.846 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 28.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.74 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.4% | 5993 г |
| Хром, Cr | 13 мкг | 50 мкг | 26% | 6.8% | 385 г |
| Цинк, Zn | 2.5801 мг | 12 мг | 21.5% | 5.7% | 465 г |
Энергетическая ценность Корейка свиная 6 мин составляет 380,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».