| Банан | 300 г |
| Шоколад горький | 30 г |
| Урбеч из Лесных Орехов | 100 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.7 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 636 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 3% | 1246 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 11.5% | 327 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 3.5% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 8.7% | 435 г |
| Вода | 50.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4537 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.5% | 6923 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.1% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 6.26 мг | 500 мг | 1.3% | 0.5% | 7987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 2.2% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 5.1% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.213 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1% | 3917 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.38 мг | 90 мг | 7.1% | 2.7% | 1411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.332 мг | 15 мг | 2.2% | 0.8% | 4518 г |
| Витамин Н, биотин | 2.553 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.9% | 1958 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2872 мг | 20 мг | 6.4% | 2.4% | 1554 г |
| Ниацин | 0.594 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 373.72 мг | 2500 мг | 14.9% | 5.6% | 669 г |
| Кальций, Ca | 18.87 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5299 г |
| Кремний, Si | 49.149 мг | 30 мг | 163.8% | 61.9% | 61 г |
| Магний, Mg | 71.47 мг | 400 мг | 17.9% | 6.8% | 560 г |
| Натрий, Na | 21.4 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.6% | 6075 г |
| Сера, S | 13.77 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7262 г |
| Фосфор, P | 84.5 мг | 800 мг | 10.6% | 4% | 947 г |
| Хлор, Cl | 32.38 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 7103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 237.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.613 мг | 18 мг | 14.5% | 5.5% | 689 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.102 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Литий, Li | 2.106 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.566 мг | 2 мг | 28.3% | 10.7% | 353 г |
| Медь, Cu | 437.02 мкг | 1000 мкг | 43.7% | 16.5% | 229 г |
| Молибден, Mo | 6.489 мкг | 70 мкг | 9.3% | 3.5% | 1079 г |
| Никель, Ni | 2.553 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.638 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.5% | 8621 г |
| Стронций, Sr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.26 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17969 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 2.2% | 1714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.332 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Брауни банановый составляет 264,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».