| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле | 30 г |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли | 50 г |
| Бульон куриный | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.4 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1447 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 18.6% | 461 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.9% | 2240 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 2.9% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 7.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3% | 2857 г |
| Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3105 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.6 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.5% | 5422 г |
| альфа Каротин | 17.353 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 1.2% | 7143 г |
| бета Криптоксантин | 39.853 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 36.706 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 42.67 мг | 500 мг | 8.5% | 7.3% | 1172 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.73 мг | 5 мг | 14.6% | 12.5% | 685 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 12.2% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.353 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 11930 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 4% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.21 мг | 90 мг | 10.2% | 8.8% | 977 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 2.1% | 4202 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 8.1% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8848 мг | 20 мг | 19.4% | 16.7% | 515 г |
| Ниацин | 4.488 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.22 мг | 2500 мг | 11.8% | 10.1% | 850 г |
| Кальций, Ca | 11.23 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 8905 г |
| Магний, Mg | 54.27 мг | 400 мг | 13.6% | 11.7% | 737 г |
| Натрий, Na | 179.35 мг | 1300 мг | 13.8% | 11.9% | 725 г |
| Сера, S | 158.75 мг | 1000 мг | 15.9% | 13.7% | 630 г |
| Фосфор, P | 104.9 мг | 800 мг | 13.1% | 11.3% | 763 г |
| Хлор, Cl | 182.92 мг | 2300 мг | 8% | 6.9% | 1257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.112 мг | 18 мг | 6.2% | 5.3% | 1619 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.3% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 4.743 мкг | 10 мкг | 47.4% | 40.7% | 211 г |
| Марганец, Mn | 0.0486 мг | 2 мг | 2.4% | 2.1% | 4115 г |
| Медь, Cu | 117.56 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 10.1% | 851 г |
| Молибден, Mo | 2.831 мкг | 70 мкг | 4% | 3.4% | 2473 г |
| Селен, Se | 14.364 мкг | 55 мкг | 26.1% | 22.4% | 383 г |
| Фтор, F | 29.64 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13495 г |
| Хром, Cr | 5.7 мкг | 50 мкг | 11.4% | 9.8% | 877 г |
| Цинк, Zn | 0.8771 мг | 12 мг | 7.3% | 6.3% | 1368 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.353 г | ~ | |||
| Валин | 0.969 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.978 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.843 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.475 г | ~ | |||
| Лизин | 1.96 г | ~ | |||
| Метионин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.64 г | ~ | |||
| Треонин | 0.829 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.792 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.441 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.971 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.492 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.154 г | ~ | |||
| Глицин | 0.689 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.261 г | ~ | |||
| Пролин | 0.752 г | ~ | |||
| Серин | 0.756 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.67 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.322 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.56 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.059 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.498 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.11 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.246 г | min 16.8 г | 7.4% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.294 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.354 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.369 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет куриный свой составляет 116,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».