Мой здоровый рацион

Рецепт Синабон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Синабон

Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 288 г
Масло сливочное 82,5 (Брест-Литовский) 23.7 г
Сахар песок 46.7 г
Корица, молотая 2.5 г
Сметана 20% жирности 150 г
Сгущеное молоко 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Синабон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 263.9 ккал 1684 ккал 15.7% 5.9% 638 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 2.3% 1652 г
Жиры 10.8 г 56 г 19.3% 7.3% 519 г
Углеводы 38.4 г 219 г 17.5% 6.6% 570 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.5% 2500 г
Вода 45.3 г 2273 г 2% 0.8% 5018 г
Органические кислоты 20.7 г ~
Зола 6.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.7 мкг 900 мкг 5.4% 2% 1848 г
Ретинол 0.046 мг ~
альфа Каротин 0.005 мкг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.1% 29412 г
бета Криптоксантин 0.596 мкг ~
Ликопин 0.069 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.026 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.168 мг 1.5 мг 11.2% 4.2% 893 г
Витамин В2, рибофлавин 0.19 мг 1.8 мг 10.6% 4% 947 г
Витамин В4, холин 29.8 мг 500 мг 6% 2.3% 1678 г
Витамин В5, пантотеновая 0.245 мг 5 мг 4.9% 1.9% 2041 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 1.4% 2817 г
Витамин В9, фолаты 16.214 мкг 400 мкг 4.1% 1.6% 2467 г
Витамин В12, кобаламин 0.125 мкг 3 мкг 4.2% 1.6% 2400 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 35714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.186 мг 15 мг 7.9% 3% 1265 г
гамма Токоферол 0.048 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 2.067 мкг 50 мкг 4.1% 1.6% 2419 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.2172 мг 20 мг 6.1% 2.3% 1643 г
Ниацин 0.507 мг ~
Бетаин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.97 мг 2500 мг 2.9% 1.1% 3474 г
Кальций, Ca 40.5 мг 1000 мг 4.1% 1.6% 2469 г
Кремний, Si 1.278 мг 30 мг 4.3% 1.6% 2347 г
Магний, Mg 7.61 мг 400 мг 1.9% 0.7% 5256 г
Натрий, Na 17.02 мг 1300 мг 1.3% 0.5% 7638 г
Сера, S 30.27 мг 1000 мг 3% 1.1% 3304 г
Фосфор, P 48.3 мг 800 мг 6% 2.3% 1656 г
Хлор, Cl 339.48 мг 2300 мг 14.8% 5.6% 678 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 347.1 мкг ~
Бор, B 11.8 мкг ~
Ванадий, V 28.59 мкг ~
Железо, Fe 0.546 мг 18 мг 3% 1.1% 3297 г
Йод, I 3.03 мкг 150 мкг 2% 0.8% 4950 г
Кобальт, Co 0.669 мкг 10 мкг 6.7% 2.5% 1495 г
Марганец, Mn 0.3066 мг 2 мг 15.3% 5.8% 652 г
Медь, Cu 43.75 мкг 1000 мкг 4.4% 1.7% 2286 г
Молибден, Mo 6.018 мкг 70 мкг 8.6% 3.3% 1163 г
Никель, Ni 0.692 мкг ~
Олово, Sn 5.25 мкг ~
Селен, Se 2.042 мкг 55 мкг 3.7% 1.4% 2693 г
Стронций, Sr 4.71 мкг ~
Титан, Ti 3.51 мкг ~
Фтор, F 11.69 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 34217 г
Хром, Cr 1.25 мкг 50 мкг 2.5% 0.9% 4000 г
Цинк, Zn 0.3181 мг 12 мг 2.7% 1% 3772 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.507 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.73 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.12 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.684 г min 16.8 г 10% 3.8%
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.258 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 0.9%

Энергетическая ценность Синабон составляет 263,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».