| Лепешка картофельная пф 1шт 30г бх | 30 г |
| Говядина мякоть запеченая пф бх | 40 г |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 | 30 г |
| Сельдерей (корень) | 20 г |
| Яблоко | 15 г |
| Лук порей | 10 г |
| Огурцы маринованные, сладкие | 20 г |
| Перец сладкий красный | 18 г |
| Сок апельсиновый | 5 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.7 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 6% | 743 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 5.1% | 864 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 13.7% | 322 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 1.8% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3678 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.2 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2.5% | 1758 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 7.606 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 2.6% | 1656 г |
| бета Криптоксантин | 17.465 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 15.962 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.3% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.2% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 24.82 мг | 500 мг | 5% | 2.2% | 2015 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 2.7% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 5.7% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.213 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.9% | 4870 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.783 мкг | 3 мкг | 26.1% | 11.5% | 383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.92 мг | 90 мг | 33.2% | 14.6% | 301 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.986 мг | 15 мг | 26.6% | 11.7% | 376 г |
| Витамин Н, биотин | 1.033 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4840 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 4.2% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0696 мг | 20 мг | 15.3% | 6.7% | 652 г |
| Ниацин | 1.282 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.67 мг | 2500 мг | 12.9% | 5.7% | 775 г |
| Кальций, Ca | 31.31 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.4% | 3194 г |
| Кремний, Si | 18.103 мг | 30 мг | 60.3% | 26.6% | 166 г |
| Магний, Mg | 22.82 мг | 400 мг | 5.7% | 2.5% | 1753 г |
| Натрий, Na | 365.23 мг | 1300 мг | 28.1% | 12.4% | 356 г |
| Сера, S | 72.38 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.2% | 1382 г |
| Фосфор, P | 111.1 мг | 800 мг | 13.9% | 6.1% | 720 г |
| Хлор, Cl | 32.95 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.6% | 6980 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 223 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.758 мг | 18 мг | 9.8% | 4.3% | 1024 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 3.615 мкг | 10 мкг | 36.2% | 16% | 277 г |
| Литий, Li | 27.493 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1093 мг | 2 мг | 5.5% | 2.4% | 1830 г |
| Медь, Cu | 111.37 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 4.9% | 898 г |
| Молибден, Mo | 6.199 мкг | 70 мкг | 8.9% | 3.9% | 1129 г |
| Никель, Ni | 5.351 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 19.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 137.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.184 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 29891 г |
| Стронций, Sr | 2.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.66 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15588 г |
| Хром, Cr | 5.54 мкг | 50 мкг | 11.1% | 4.9% | 903 г |
| Цинк, Zn | 1.0248 мг | 12 мг | 8.5% | 3.7% | 1171 г |
| Цирконий, Zr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.699 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.29 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 44.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.93 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.315 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 15.258 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.548 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.332 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.955 г | min 16.8 г | 11.6% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.937 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 46% | 20.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.629 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Ринфляйш составляет 226,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».