Рецепт Говядина мякоть запеченая пф бх. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Говядина мякоть запеченая пф бх

Говядина, грудинка (мякоть) (Запекание)

1389 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Говядина мякоть запеченая пф бх".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	323.6 ккал	1684 ккал	19.2%	5.9%	520 г
Белки	22.6 г	76 г	29.7%	9.2%	336 г
Жиры	26 г	56 г	46.4%	14.3%	215 г
Вода	50.1 г	2273 г	2.2%	0.7%	4537 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.083 мг	1.5 мг	5.5%	1.7%	1807 г
Витамин В2, рибофлавин	0.264 мг	1.8 мг	14.7%	4.5%	682 г
Витамин В4, холин	97.23 мг	500 мг	19.4%	6%	514 г
Витамин В5, пантотеновая	0.833 мг	5 мг	16.7%	5.2%	600 г
Витамин В6, пиридоксин	0.583 мг	2 мг	29.2%	9%	343 г
Витамин В9, фолаты	13.334 мкг	400 мкг	3.3%	1%	3000 г
Витамин В12, кобаламин	4.167 мкг	3 мкг	138.9%	42.9%	72 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.792 мг	15 мг	5.3%	1.6%	1894 г
Витамин Н, биотин	4.862 мкг	50 мкг	9.7%	3%	1028 г
Витамин РР, НЭ	5.0976 мг	20 мг	25.5%	7.9%	392 г
Макроэлементы
Калий, K	372.25 мг	2500 мг	14.9%	4.6%	672 г
Кальций, Ca	12.5 мг	1000 мг	1.3%	0.4%	8000 г
Магний, Mg	34.73 мг	400 мг	8.7%	2.7%	1152 г
Натрий, Na	104.18 мг	1300 мг	8%	2.5%	1248 г
Сера, S	319.47 мг	1000 мг	31.9%	9.9%	313 г
Фосфор, P	238.9 мг	800 мг	29.9%	9.2%	335 г
Хлор, Cl	81.95 мг	2300 мг	3.6%	1.1%	2807 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.806 мг	18 мг	10%	3.1%	997 г
Йод, I	10 мкг	150 мкг	6.7%	2.1%	1500 г
Кобальт, Co	9.723 мкг	10 мкг	97.2%	30%	103 г
Марганец, Mn	0.0486 мг	2 мг	2.4%	0.7%	4115 г
Медь, Cu	252.8 мкг	1000 мкг	25.3%	7.8%	396 г
Молибден, Mo	16.112 мкг	70 мкг	23%	7.1%	434 г
Никель, Ni	11.945 мкг	~
Олово, Sn	105.15 мкг	~
Фтор, F	87.51 мкг	4000 мкг	2.2%	0.7%	4571 г
Хром, Cr	11.39 мкг	50 мкг	22.8%	7%	439 г
Цинк, Zn	4.5004 мг	12 мг	37.5%	11.6%	267 г

Энергетическая ценность Говядина мякоть запеченая пф бх составляет 323,6 кКал.

Порция = 1000 гр (3236 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок