Рецепт Курица запечённая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Курица запечённая

Куриные Голени с Кожей [Каждый День]	1000 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Черный Перец Молотый [Kamis]	1 г
Майонез Провансаль 50% [Авеню Вкуса]	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Курица запечённая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	211.9 ккал	1684 ккал	12.6%	5.9%	795 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	11.2%	422 г
Жиры	15.6 г	56 г	27.9%	13.2%	359 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%		109500 г
Вода	65.7 г	2273 г	2.9%	1.4%	3460 г
Зола	0.5 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.04 мг	2500 мг			6250000 г
Кальций, Ca	1.74 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	57471 г
Магний, Mg	0.1 мг	400 мг			400000 г
Натрий, Na	183.29 мг	1300 мг	14.1%	6.7%	709 г
Сера, S	0.85 мг	1000 мг	0.1%		117647 г
Фосфор, P	0.4 мг	800 мг	0.1%		200000 г
Хлор, Cl	282.62 мг	2300 мг	12.3%	5.8%	814 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.014 мг	18 мг	0.1%		128571 г
Кобальт, Co	0.071 мкг	10 мкг	0.7%	0.3%	14085 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%		166667 г
Медь, Cu	1.28 мкг	1000 мкг	0.1%		78125 г
Молибден, Mo	0.521 мкг	70 мкг	0.7%	0.3%	13436 г
Фтор, F	0.01 мкг	4000 мкг			40000000 г
Цинк, Zn	0.0028 мг	12 мг			428571 г

Энергетическая ценность Курица запечённая составляет 211,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок