| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 462 ккал | 1684 ккал | 27.4% | 5.9% | 365 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 5% | 434 г |
| Жиры | 29.6 г | 56 г | 52.9% | 11.5% | 189 г |
| Углеводы | 33.4 г | 219 г | 15.3% | 3.3% | 656 г |
| Пищевые волокна | 25 г | 20 г | 125% | 27.1% | 80 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 20 г | от 0.9 до 3.7 г | 540.5% | 117% |
Энергетическая ценность Семена чиа составляет 462 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».