| Огурец парниковый | 197 г |
| Помидор (томат), парниковый | 103 г |
| Томаты Черри [Globus] | 106 г |
| Листовой Салат в Горшочке [Global Village] | 30 г |
| Семечки Тыквенные Очищенные [Fine Food] | 13 г |
| Масло Горчичное [Сарепта] | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3007 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3% | 5846 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 14.1% | 1273 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.7% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 7.1% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.8 мкг | 900 мкг | 2.2% | 3.9% | 4545 г |
| бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 4.3% | 4167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.7% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.4% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.55 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 19608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 3.8% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1.6% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.702 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 23502 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.43 мг | 90 мг | 8.3% | 14.8% | 1211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.383 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.4% | 13055 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 13% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2389 мг | 20 мг | 1.2% | 2.1% | 8372 г |
| Ниацин | 0.196 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.45 мг | 2500 мг | 5.5% | 9.8% | 1819 г |
| Кальций, Ca | 9.01 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 11099 г |
| Кремний, Si | 23.886 мг | 30 мг | 79.6% | 142.1% | 126 г |
| Магний, Mg | 5.96 мг | 400 мг | 1.5% | 2.7% | 6711 г |
| Натрий, Na | 6.32 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 20570 г |
| Сера, S | 5.44 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 18382 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 4.6% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 23.32 мг | 2300 мг | 1% | 1.8% | 9863 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 210.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.324 мг | 18 мг | 1.8% | 3.2% | 5556 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 1.76 мкг | 10 мкг | 17.6% | 31.4% | 568 г |
| Литий, Li | 6.451 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0648 мг | 2 мг | 3.2% | 5.7% | 3086 г |
| Медь, Cu | 41.92 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 7.5% | 2385 г |
| Молибден, Mo | 1.983 мкг | 70 мкг | 2.8% | 5% | 3530 г |
| Никель, Ni | 2.896 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.217 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 25346 г |
| Фтор, F | 5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 80000 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 6.6% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.1296 мг | 12 мг | 1.1% | 2% | 9259 г |
| Цирконий, Zr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из помидоров щэрри составляет 56 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».