| Свинина, вырезка | 700 г |
| Соус Dolmio томатный традиционный | 350 г |
| Томатная Паста [Помидорка] | 15 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.1 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1572 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 15.7% | 594 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 8.2% | 1143 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.2% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 50.4 г | 2273 г | 2.2% | 2.1% | 4510 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.913 мг | 1.5 мг | 60.9% | 56.9% | 164 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 5.2% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 47.36 мг | 500 мг | 9.5% | 8.9% | 1056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 8.3% | 1126 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.319 мг | 2 мг | 16% | 14.9% | 627 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.233 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 9450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.691 мкг | 3 мкг | 23% | 21.5% | 434 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.323 мг | 15 мг | 2.2% | 2.1% | 4644 г |
| Витамин Н, биотин | 2.865 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.3% | 1745 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6735 мг | 20 мг | 8.4% | 7.8% | 1195 г |
| Ниацин | 1.66 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.44 мг | 2500 мг | 9% | 8.4% | 1114 г |
| Кальций, Ca | 6.41 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 15601 г |
| Кремний, Si | 0.224 мг | 30 мг | 0.7% | 0.7% | 13393 г |
| Магний, Mg | 16.95 мг | 400 мг | 4.2% | 3.9% | 2360 г |
| Натрий, Na | 25.92 мг | 1300 мг | 2% | 1.9% | 5015 г |
| Сера, S | 141.03 мг | 1000 мг | 14.1% | 13.2% | 709 г |
| Фосфор, P | 140.7 мг | 800 мг | 17.6% | 16.4% | 569 г |
| Хлор, Cl | 31.63 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.3% | 7272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.04 мг | 18 мг | 5.8% | 5.4% | 1731 г |
| Йод, I | 4.28 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.7% | 3505 г |
| Кобальт, Co | 5.247 мкг | 10 мкг | 52.5% | 49% | 191 г |
| Марганец, Mn | 0.0282 мг | 2 мг | 1.4% | 1.3% | 7092 г |
| Медь, Cu | 64.08 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 6% | 1561 г |
| Молибден, Mo | 8.161 мкг | 70 мкг | 11.7% | 10.9% | 858 г |
| Никель, Ni | 7.857 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 18.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Фтор, F | 44.9 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 8909 г |
| Хром, Cr | 8.57 мкг | 50 мкг | 17.1% | 16% | 583 г |
| Цинк, Zn | 1.3377 мг | 12 мг | 11.1% | 10.4% | 897 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Поджарка из свинины составляет 107,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».