| Рис, зерно продовольственное | 20 г |
| Молоко топленое 4,0% жирности | 132 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.4 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1498 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 3.8% | 2303 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5.7% | 1556 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 6.8% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.1 мкг | 900 мкг | 3% | 2.7% | 3321 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 5.8% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 29.91 мг | 500 мг | 6% | 5.3% | 1672 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 7.1% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 4.8% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.447 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.9% | 4735 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.328 мкг | 3 мкг | 10.9% | 9.7% | 915 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8287 г |
| Витамин Н, биотин | 4.114 мкг | 50 мкг | 8.2% | 7.3% | 1215 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3143 мг | 20 мг | 6.6% | 5.9% | 1522 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.91 мг | 2500 мг | 6.4% | 5.7% | 1573 г |
| Кальций, Ca | 109.07 мг | 1000 мг | 10.9% | 9.7% | 917 г |
| Кремний, Si | 154.037 мг | 30 мг | 513.5% | 456.9% | 19 г |
| Магний, Mg | 26.02 мг | 400 мг | 6.5% | 5.8% | 1537 г |
| Натрий, Na | 285.2 мг | 1300 мг | 21.9% | 19.5% | 456 г |
| Сера, S | 32.35 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.8% | 3091 г |
| Фосфор, P | 116.6 мг | 800 мг | 14.6% | 13% | 686 г |
| Хлор, Cl | 477.45 мг | 2300 мг | 20.8% | 18.5% | 482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.376 мг | 18 мг | 2.1% | 1.9% | 4787 г |
| Йод, I | 7.66 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4.5% | 1958 г |
| Кобальт, Co | 1.606 мкг | 10 мкг | 16.1% | 14.3% | 623 г |
| Марганец, Mn | 0.4574 мг | 2 мг | 22.9% | 20.4% | 437 г |
| Медь, Cu | 81.09 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 7.2% | 1233 г |
| Молибден, Mo | 8.099 мкг | 70 мкг | 11.6% | 10.3% | 864 г |
| Селен, Se | 4.124 мкг | 55 мкг | 7.5% | 6.7% | 1334 г |
| Фтор, F | 26.34 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 15186 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 3.6% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.5553 мг | 12 мг | 4.6% | 4.1% | 2161 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рис с топленым молоком 160 составляет 112,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».