| Сахар песок | 100 г |
| Творог 5% жирности | 300 г |
| масло сливочное | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 5.3% | 613 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 10.9% | 296 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 3.3% | 969 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 43.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5249 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.2 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.7% | 4688 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.7% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 25.05 мг | 500 мг | 5% | 1.6% | 1996 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 0.8% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.8% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.301 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.9% | 1717 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.769 мкг | 3 мкг | 25.6% | 8.3% | 390 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 0.1% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 4.427 мкг | 50 мкг | 8.9% | 2.9% | 1129 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2718 мг | 20 мг | 11.4% | 3.7% | 880 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360 мг | 2500 мг | 14.4% | 4.6% | 694 г |
| Кальций, Ca | 222.29 мг | 1000 мг | 22.2% | 7.2% | 450 г |
| Магний, Mg | 14.24 мг | 400 мг | 3.6% | 1.2% | 2809 г |
| Натрий, Na | 26.7 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.7% | 4869 г |
| Сера, S | 122.36 мг | 1000 мг | 12.2% | 3.9% | 817 г |
| Фосфор, P | 328.2 мг | 800 мг | 41% | 13.2% | 244 г |
| Хлор, Cl | 66.99 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.9% | 3433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.529 мг | 18 мг | 2.9% | 0.9% | 3403 г |
| Йод, I | 5.24 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.1% | 2863 г |
| Кобальт, Co | 1.165 мкг | 10 мкг | 11.7% | 3.8% | 858 г |
| Марганец, Mn | 0.0169 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 11834 г |
| Медь, Cu | 35.5 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.2% | 2817 г |
| Молибден, Mo | 4.485 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.1% | 1561 г |
| Олово, Sn | 7.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.482 мкг | 55 мкг | 31.8% | 10.3% | 315 г |
| Стронций, Sr | 9.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.64 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21459 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.233 мг | 12 мг | 1.9% | 0.6% | 5150 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.854 г | min 16.8 г | 5.1% | 1.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье составляет 310 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».