| Редька черная | 193 г |
| Морковь, красная | 97 г |
| Лук репчатый | 85 г |
| Капуста белокочанная | 31 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.7% | 4471 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8% | 2074 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 5.3% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 20% | 833 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 495.3 мкг | 900 мкг | 55% | 91.7% | 182 г |
| бета Каротин | 2.973 мг | 5 мг | 59.5% | 99.2% | 168 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 0.84 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 59524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 5.8% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 8% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.903 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.5% | 6776 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.19 мг | 90 мг | 23.5% | 39.2% | 425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 4.3% | 3827 г |
| Витамин Н, биотин | 0.343 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.2% | 14577 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 13% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7453 мг | 20 мг | 3.7% | 6.2% | 2683 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.2 мг | 2500 мг | 11.4% | 19% | 874 г |
| Кальций, Ca | 34.34 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.7% | 2912 г |
| Кремний, Si | 0.959 мг | 30 мг | 3.2% | 5.3% | 3128 г |
| Магний, Mg | 24.47 мг | 400 мг | 6.1% | 10.2% | 1635 г |
| Натрий, Na | 13.46 мг | 1300 мг | 1% | 1.7% | 9658 г |
| Сера, S | 16.98 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.8% | 5889 г |
| Фосфор, P | 41.3 мг | 800 мг | 5.2% | 8.7% | 1937 г |
| Хлор, Cl | 8.33 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 27611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.982 мг | 18 мг | 5.5% | 9.2% | 1833 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 1.318 мкг | 10 мкг | 13.2% | 22% | 759 г |
| Марганец, Mn | 0.0632 мг | 2 мг | 3.2% | 5.3% | 3165 г |
| Медь, Cu | 25.78 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 4.3% | 3879 г |
| Молибден, Mo | 0.789 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.8% | 8872 г |
| Селен, Se | 63.662 мкг | 55 мкг | 115.7% | 192.8% | 86 г |
| Фтор, F | 7.49 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 53405 г |
| Хром, Cr | 102.61 мкг | 50 мкг | 205.2% | 342% | 49 г |
| Цинк, Zn | 0.2154 мг | 12 мг | 1.8% | 3% | 5571 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь 18.12.14 составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».