Мой здоровый рацион

Рецепт Макароны отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны отварные

Вода 2000 г
Паста [Barilla] 225 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 128.2 ккал 1684 ккал 7.6% 5.9% 1314 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 5.1% 1520 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1% 8000 г
Углеводы 24.9 г 219 г 11.4% 8.9% 880 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 4.3% 1818 г
Вода 64.3 г 2273 г 2.8% 2.2% 3535 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 14.29 мг 1000 мг 1.4% 1.1% 6998 г
Магний, Mg 3.17 мг 400 мг 0.8% 0.6% 12618 г
Натрий, Na 4.64 мг 1300 мг 0.4% 0.3% 28017 г
Сера, S 3.17 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 31546 г
Хлор, Cl 4.44 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 51802 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.004 мг 18 мг 450000 г
Марганец, Mn 0.0051 мг 2 мг 0.3% 0.2% 39216 г
Медь, Cu 1.9 мкг 1000 мкг 0.2% 0.2% 52632 г
Молибден, Mo 5.079 мкг 70 мкг 7.3% 5.7% 1378 г
Фтор, F 317.46 мкг 4000 мкг 7.9% 6.2% 1260 г

Энергетическая ценность Макароны отварные составляет 128,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».