| Кабачок | 500 г |
| Свинина, вырезка | 300 г |
| Картофель | 300 г |
| Шампиньоны | 300 г |
| Бульон говяжий | 3000 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 100 г |
| Сыр Плавленый [Дружба] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5057 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 12.3% | 2452 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.4% | 5600 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.9% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.5% | 4000 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 12% | 2481 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.4 мкг | 900 мкг | 4.8% | 14.4% | 2074 г |
| бета Каротин | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 15.6% | 1923 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.638 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 26.7% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 17.7% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 11.29 мг | 500 мг | 2.3% | 6.9% | 4429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 12.9% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 15.9% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.964 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.5% | 6707 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 7.8% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.64 мг | 90 мг | 4% | 12% | 2473 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 1.5% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 1.389 мкг | 50 мкг | 2.8% | 8.4% | 3600 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3053 мг | 20 мг | 6.5% | 19.5% | 1532 г |
| Ниацин | 0.647 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.49 мг | 2500 мг | 9.7% | 29.1% | 1027 г |
| Кальций, Ca | 9.34 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 10707 г |
| Кремний, Si | 7.213 мг | 30 мг | 24% | 72.1% | 416 г |
| Магний, Mg | 10.62 мг | 400 мг | 2.7% | 8.1% | 3766 г |
| Натрий, Na | 130.45 мг | 1300 мг | 10% | 30% | 997 г |
| Сера, S | 31.77 мг | 1000 мг | 3.2% | 9.6% | 3148 г |
| Фосфор, P | 48.6 мг | 800 мг | 6.1% | 18.3% | 1646 г |
| Хлор, Cl | 10.27 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.2% | 22395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.426 мг | 18 мг | 2.4% | 7.2% | 4225 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.2% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 2.053 мкг | 10 мкг | 20.5% | 61.6% | 487 г |
| Литий, Li | 5.094 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 6.6% | 4651 г |
| Медь, Cu | 87.3 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 26.1% | 1145 г |
| Молибден, Mo | 2.234 мкг | 70 мкг | 3.2% | 9.6% | 3133 г |
| Никель, Ni | 1.413 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.477 мкг | 55 мкг | 4.5% | 13.5% | 2220 г |
| Стронций, Sr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.53 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 41973 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 15.3% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.3347 мг | 12 мг | 2.8% | 8.4% | 3585 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.964 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем суп из шампиньонов составляет 33,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».