| Фарш из утки и курицы | 290 г |
| Сыр Брынза [Каждый День] | 19 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 47 г |
| Сметана простоквашино 15% | 10 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.6 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 938 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 14.5% | 384 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 10% | 560 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 66.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3418 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.9 мкг | 900 мкг | 7.3% | 4.1% | 1366 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 1% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.246 мг | 1.5 мг | 16.4% | 9.1% | 610 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.341 мг | 1.8 мг | 18.9% | 10.5% | 528 г |
| Витамин В4, холин | 53.07 мг | 500 мг | 10.6% | 5.9% | 942 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.197 мг | 5 мг | 23.9% | 13.3% | 418 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.368 мг | 2 мг | 18.4% | 10.2% | 543 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.752 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2.7% | 2025 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.533 мкг | 3 мкг | 17.8% | 9.9% | 563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.93 мг | 90 мг | 6.6% | 3.7% | 1518 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.253 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.4% | 3953 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.06 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.542 мг | 15 мг | 3.6% | 2% | 2768 г |
| Витамин Н, биотин | 2.751 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.1% | 1818 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0323 мг | 20 мг | 35.2% | 19.6% | 284 г |
| Ниацин | 1.925 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.56 мг | 2500 мг | 11% | 6.1% | 907 г |
| Кальций, Ca | 105.67 мг | 1000 мг | 10.6% | 5.9% | 946 г |
| Кремний, Si | 1.146 мг | 30 мг | 3.8% | 2.1% | 2618 г |
| Магний, Mg | 21.21 мг | 400 мг | 5.3% | 3% | 1886 г |
| Натрий, Na | 148.03 мг | 1300 мг | 11.4% | 6.3% | 878 г |
| Сера, S | 184.22 мг | 1000 мг | 18.4% | 10.2% | 543 г |
| Фосфор, P | 227.6 мг | 800 мг | 28.5% | 15.9% | 351 г |
| Хлор, Cl | 155.54 мг | 2300 мг | 6.8% | 3.8% | 1479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.049 мг | 18 мг | 11.4% | 6.3% | 878 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 3.968 мкг | 10 мкг | 39.7% | 22.1% | 252 г |
| Литий, Li | 3.686 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0617 мг | 2 мг | 3.1% | 1.7% | 3241 г |
| Медь, Cu | 197.69 мкг | 1000 мкг | 19.8% | 11% | 506 г |
| Молибден, Mo | 2.219 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.8% | 3155 г |
| Никель, Ni | 1.882 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.806 мкг | 55 мкг | 25.1% | 14% | 398 г |
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.92 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11136 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.3% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 2.0781 мг | 12 мг | 17.3% | 9.6% | 577 г |
| Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.883 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.981 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.53 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.859 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.552 г | ~ | |||
| Лизин | 1.497 г | ~ | |||
| Метионин | 0.486 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Треонин | 0.787 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.298 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.798 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.651 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.483 г | ~ | |||
| Аланин | 1.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.652 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 1.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.998 г | ~ | |||
| Серин | 0.818 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.732 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.039 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.127 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.135 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.27 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.686 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.929 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.77 г | min 16.8 г | 16.5% | 9.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.303 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.251 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.926 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.815 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Гнездышки из утиного фарша составляет 179,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».