| Вода, бутилированная, в общем | 1850 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 356 г |
| Морковь (Тушение) | 176 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 183 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 375 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6502 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 16.2% | 2375 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.4% | 7000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 2.7% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.6% | 3333 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 15.8% | 2428 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.3 мкг | 900 мкг | 13.4% | 51.7% | 748 г |
| бета Каротин | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 55.6% | 694 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 5% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 14.01 мг | 500 мг | 2.8% | 10.8% | 3569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 19.3% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 14.3% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.722 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.7% | 14695 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 3.1% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.21 мг | 90 мг | 4.7% | 18.1% | 2138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.352 мг | 15 мг | 2.3% | 8.9% | 4261 г |
| Витамин Н, биотин | 0.295 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.3% | 16949 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 9.7% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7642 мг | 20 мг | 3.8% | 14.7% | 2617 г |
| Ниацин | 0.929 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.92 мг | 2500 мг | 2.9% | 11.2% | 3428 г |
| Кальций, Ca | 14.61 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.8% | 6845 г |
| Кремний, Si | 3.552 мг | 30 мг | 11.8% | 45.6% | 845 г |
| Магний, Mg | 14.64 мг | 400 мг | 3.7% | 14.3% | 2732 г |
| Натрий, Na | 5.24 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.5% | 24809 г |
| Сера, S | 33.09 мг | 1000 мг | 3.3% | 12.7% | 3022 г |
| Фосфор, P | 28.1 мг | 800 мг | 3.5% | 13.5% | 2847 г |
| Хлор, Cl | 6.67 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.2% | 34483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.402 мг | 18 мг | 2.2% | 8.5% | 4478 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.3% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.237 мкг | 10 мкг | 12.4% | 47.9% | 808 г |
| Литий, Li | 0.347 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 7.7% | 5128 г |
| Медь, Cu | 28.55 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 11.2% | 3503 г |
| Молибден, Mo | 2.256 мкг | 70 мкг | 3.2% | 12.4% | 3103 г |
| Никель, Ni | 1.254 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.503 мкг | 55 мкг | 4.6% | 17.8% | 2197 г |
| Стронций, Sr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.36 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.2% | 38610 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 10.8% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.2477 мг | 12 мг | 2.1% | 8.1% | 4845 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.25 г | ~ | |||
| Валин | 0.173 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лизин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.176 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.397 г | ~ | |||
| Пролин | 0.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.135 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 32.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.369 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.191 г | min 16.8 г | 1.1% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.375 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.352 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с цветной капустой составляет 25,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».