| Помидоры без кожицы. Консервы (Припускание) | 10 г |
| Вода | 5 г |
| Свинина мясная (Тушение) | 20 г |
| Говядина 2 кат. (Тушение) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.2 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 735 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 12% | 364 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 12.6% | 348 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.5% | 8911 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 4% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 4.4% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 17.48 мг | 500 мг | 3.5% | 1.5% | 2860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.632 мг | 5 мг | 12.6% | 5.5% | 791 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.441 мг | 2 мг | 22.1% | 9.6% | 454 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.254 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1% | 4322 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.611 мкг | 3 мкг | 87% | 38% | 115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.431 мг | 15 мг | 2.9% | 1.3% | 3480 г |
| Витамин Н, биотин | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.7% | 1650 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.6154 мг | 20 мг | 48.1% | 21% | 208 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 402.98 мг | 2500 мг | 16.1% | 7% | 620 г |
| Кальций, Ca | 11.7 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8547 г |
| Магний, Mg | 28.94 мг | 400 мг | 7.2% | 3.1% | 1382 г |
| Натрий, Na | 110.17 мг | 1300 мг | 8.5% | 3.7% | 1180 г |
| Сера, S | 214.51 мг | 1000 мг | 21.5% | 9.4% | 466 г |
| Фосфор, P | 215.2 мг | 800 мг | 26.9% | 11.7% | 372 г |
| Хлор, Cl | 55.09 мг | 2300 мг | 2.4% | 1% | 4175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.068 мг | 18 мг | 17% | 7.4% | 587 г |
| Йод, I | 6.71 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2% | 2235 г |
| Кобальт, Co | 6.527 мкг | 10 мкг | 65.3% | 28.5% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.0374 мг | 2 мг | 1.9% | 0.8% | 5348 г |
| Медь, Cu | 167.87 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 7.3% | 596 г |
| Молибден, Mo | 10.816 мкг | 70 мкг | 15.5% | 6.8% | 647 г |
| Фтор, F | 64.57 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6195 г |
| Хром, Cr | 7.65 мкг | 50 мкг | 15.3% | 6.7% | 654 г |
| Цинк, Zn | 3.021 мг | 12 мг | 25.2% | 11% | 397 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность соус болоньезе составляет 229,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».