| Яйцо куриное вареное вкрутую | 312 г |
| Сыр ДРУЖБА | 270 г |
| майонез слобода провансаль | 132 г |
| Чеснок | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.7 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 622 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3.8% | 974 г |
| Жиры | 23.7 г | 56 г | 42.3% | 15.6% | 236 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 1.1% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3708 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.2 мкг | 900 мкг | 12.5% | 4.6% | 802 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 4% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 108.87 мг | 500 мг | 21.8% | 8.1% | 459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.574 мг | 5 мг | 11.5% | 4.2% | 871 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.4% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.088 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12953 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 2.8% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.95 мкг | 10 мкг | 9.5% | 3.5% | 1053 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 0.7% | 5639 г |
| Витамин Н, биотин | 8.721 мкг | 50 мкг | 17.4% | 6.4% | 573 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0535 мг | 20 мг | 5.3% | 2% | 1898 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.14 мг | 2500 мг | 2.6% | 1% | 3780 г |
| Кальций, Ca | 27.69 мг | 1000 мг | 2.8% | 1% | 3611 г |
| Кремний, Si | 0.056 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 53571 г |
| Магний, Mg | 5.84 мг | 400 мг | 1.5% | 0.6% | 6849 г |
| Натрий, Na | 58.22 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.7% | 2233 г |
| Сера, S | 77.38 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.8% | 1292 г |
| Фосфор, P | 85.1 мг | 800 мг | 10.6% | 3.9% | 940 г |
| Хлор, Cl | 68.01 мг | 2300 мг | 3% | 1.1% | 3382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.112 мг | 18 мг | 6.2% | 2.3% | 1619 г |
| Йод, I | 8.83 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.2% | 1699 г |
| Кобальт, Co | 4.514 мкг | 10 мкг | 45.1% | 16.7% | 222 г |
| Литий, Li | 0.066 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0303 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6601 г |
| Медь, Cu | 38.68 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.4% | 2585 г |
| Молибден, Mo | 3.147 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.7% | 2224 г |
| Никель, Ni | 0.373 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.996 мкг | 55 мкг | 25.4% | 9.4% | 393 г |
| Фтор, F | 23.92 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16722 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.9% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.5017 мг | 12 мг | 4.2% | 1.6% | 2392 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.57 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 246.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.742 г | min 16.8 г | 10.4% | 3.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.604 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 2% |
Энергетическая ценность Замазка составляет 270,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».