| Макароны [Байсад] | 218 г |
| Лук репчатый | 164 г |
| Печень куриная | 500 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Вода | 274 г |
| Томатная паста. Консервы | 48 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.9 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1248 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 11% | 673 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.4% | 1697 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 5.1% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3313 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5016.2 мкг | 900 мкг | 557.4% | 413.2% | 18 г |
| Ретинол | 5.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 1.9% | 3968 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.221 мг | 1.5 мг | 14.7% | 10.9% | 679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.885 мг | 1.8 мг | 49.2% | 36.5% | 203 г |
| Витамин В4, холин | 83.44 мг | 500 мг | 16.7% | 12.4% | 599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.647 мг | 5 мг | 52.9% | 39.2% | 189 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.417 мг | 2 мг | 20.9% | 15.5% | 480 г |
| Витамин В9, фолаты | 102.315 мкг | 400 мкг | 25.6% | 19% | 391 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.914 мкг | 3 мкг | 230.5% | 170.9% | 43 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.59 мг | 90 мг | 15.1% | 11.2% | 662 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.616 мг | 15 мг | 4.1% | 3% | 2435 г |
| Витамин Н, биотин | 0.303 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 16502 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7548 мг | 20 мг | 28.8% | 21.3% | 348 г |
| Ниацин | 4.274 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.48 мг | 2500 мг | 7.2% | 5.3% | 1393 г |
| Кальций, Ca | 12.32 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8117 г |
| Кремний, Si | 0.684 мг | 30 мг | 2.3% | 1.7% | 4386 г |
| Магний, Mg | 14.15 мг | 400 мг | 3.5% | 2.6% | 2827 г |
| Натрий, Na | 38.88 мг | 1300 мг | 3% | 2.2% | 3344 г |
| Сера, S | 96.23 мг | 1000 мг | 9.6% | 7.1% | 1039 г |
| Фосфор, P | 122.4 мг | 800 мг | 15.3% | 11.3% | 654 г |
| Хлор, Cl | 13.03 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 17652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.5 мг | 18 мг | 41.7% | 30.9% | 240 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 7.94 мкг | 10 мкг | 79.4% | 58.9% | 126 г |
| Марганец, Mn | 0.1724 мг | 2 мг | 8.6% | 6.4% | 1160 г |
| Медь, Cu | 191.15 мкг | 1000 мкг | 19.1% | 14.2% | 523 г |
| Молибден, Mo | 25.753 мкг | 70 мкг | 36.8% | 27.3% | 272 г |
| Никель, Ni | 0.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.05 мкг | 55 мкг | 41.9% | 31.1% | 239 г |
| Фтор, F | 27.09 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14766 г |
| Хром, Cr | 4.03 мкг | 50 мкг | 8.1% | 6% | 1241 г |
| Цинк, Zn | 2.9126 мг | 12 мг | 24.3% | 18% | 412 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.443 г | ~ | |||
| Валин | 0.529 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.397 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.812 г | ~ | |||
| Лизин | 0.454 г | ~ | |||
| Метионин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.278 г | ~ | |||
| Треонин | 0.306 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.414 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.698 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.613 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.789 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.452 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.189 г | ~ | |||
| Пролин | 0.425 г | ~ | |||
| Серин | 0.208 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.168 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.416 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.22 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.844 г | min 16.8 г | 5% | 3.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.781 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.676 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.591 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с печенью составляет 134,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».