Рецепт Рис бурый отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис бурый отварной

Рис Бурый [Globus]	250 г
Вода	410 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис бурый отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	136.4 ккал	1684 ккал	8.1%	5.9%	1235 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	2.7%	2714 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	1%	7000 г
Углеводы	29.2 г	219 г	13.3%	9.8%	750 г
Вода	67.2 г	2273 г	3%	2.2%	3382 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.8 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	35714 г
Магний, Mg	0.62 мг	400 мг	0.2%	0.1%	64516 г
Натрий, Na	0.56 мг	1300 мг			232143 г
Сера, S	0.62 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	161290 г
Хлор, Cl	0.87 мг	2300 мг			264368 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Медь, Cu	0.37 мкг	1000 мкг			270270 г
Молибден, Mo	0.994 мкг	70 мкг	1.4%	1%	7042 г
Фтор, F	62.12 мкг	4000 мкг	1.6%	1.2%	6439 г

Энергетическая ценность Рис бурый отварной составляет 136,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок