| Банан | 100 г |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] | 25 г |
| Мука Полбяная Цельнозерновая [Эндакси] | 100 г |
| Мука кукурузная | 30 г |
| Протеиновый коктейль Питание | 1 порция |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Имбирь Молотый [Kamis] | 3 г |
| Мускатный орех, молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.3 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 6% | 466 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 5.7% | 487 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 4.7% | 583 г |
| Углеводы | 52.5 г | 219 г | 24% | 6.6% | 417 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3% | 909 г |
| Вода | 16.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13693 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| альфа Каротин | 0.021 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| бета Криптоксантин | 3.321 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.321 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.744 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.32 мг | 1.5 мг | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.578 мг | 1.8 мг | 32.1% | 8.9% | 311 г |
| Витамин В4, холин | 4.5 мг | 500 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.055 мг | 5 мг | 21.1% | 5.8% | 474 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.193 мг | 2 мг | 59.7% | 16.5% | 168 г |
| Витамин В9, фолаты | 90.521 мкг | 400 мкг | 22.6% | 6.3% | 442 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.427 мкг | 3 мкг | 14.2% | 3.9% | 703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.94 мг | 90 мг | 11% | 3% | 905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.357 мг | 15 мг | 15.7% | 4.3% | 636 г |
| гамма Токоферол | 0.228 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.547 мкг | 50 мкг | 17.1% | 4.7% | 585 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7062 мг | 20 мг | 8.5% | 2.4% | 1172 г |
| Ниацин | 0.256 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.92 мг | 2500 мг | 6.4% | 1.8% | 1554 г |
| Кальций, Ca | 26.4 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.7% | 3788 г |
| Кремний, Si | 32.906 мг | 30 мг | 109.7% | 30.4% | 91 г |
| Магний, Mg | 20.79 мг | 400 мг | 5.2% | 1.4% | 1924 г |
| Натрий, Na | 13.6 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 9559 г |
| Сера, S | 6.01 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 16639 г |
| Фосфор, P | 15.2 мг | 800 мг | 1.9% | 0.5% | 5263 г |
| Хлор, Cl | 20.09 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 159 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.46 мг | 18 мг | 2.6% | 0.7% | 3913 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Литий, Li | 1.41 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5134 мг | 2 мг | 25.7% | 7.1% | 390 г |
| Медь, Cu | 49.35 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.4% | 2026 г |
| Молибден, Mo | 1.154 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.4% | 6066 г |
| Никель, Ni | 1.709 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.507 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.2% | 10848 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.94 мкг | 4000 мкг | 425532 г | ||
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Цинк, Zn | 0.1216 мг | 12 мг | 1% | 0.3% | 9868 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.855 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.085 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.195 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Имбирные пряники составляет 361,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».