| Яйцо куриное (Запекание) | 112 г |
| Подсластитель [Fit Parad] | 20 г |
| Творог 18% жирности (Запекание) | 300 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Мука кокосовая Nutiva безглютеновая [Мука и макаронные изделия] | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 3 г |
| Семена чиа, сушеные | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Лимонная цедра, сырая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.3 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 5% | 603 г |
| Жиры | 29 г | 56 г | 51.8% | 15.7% | 193 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.5% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.3% | 1333 г |
| Вода | 50.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4466 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 229.3 мкг | 900 мкг | 25.5% | 7.7% | 392 г |
| Ретинол | 0.218 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.019 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 0.7% | 4425 г |
| бета Криптоксантин | 0.84 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.336 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 4.6% | 659 г |
| Витамин В4, холин | 77.01 мг | 500 мг | 15.4% | 4.7% | 649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 2.6% | 1160 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.3% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.084 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.3% | 2341 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.642 мкг | 3 мкг | 21.4% | 6.5% | 467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 0.9% | 3448 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.761 мкг | 10 мкг | 7.6% | 2.3% | 1314 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.486 мг | 15 мг | 3.2% | 1% | 3086 г |
| Витамин Н, биотин | 6.792 мкг | 50 мкг | 13.6% | 4.1% | 736 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0718 мг | 20 мг | 15.4% | 4.7% | 651 г |
| Ниацин | 0.208 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.54 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.3% | 2262 г |
| Кальций, Ca | 151.28 мг | 1000 мг | 15.1% | 4.6% | 661 г |
| Магний, Mg | 26.98 мг | 400 мг | 6.7% | 2% | 1483 г |
| Натрий, Na | 256.04 мг | 1300 мг | 19.7% | 6% | 508 г |
| Сера, S | 123.97 мг | 1000 мг | 12.4% | 3.8% | 807 г |
| Фосфор, P | 204.3 мг | 800 мг | 25.5% | 7.7% | 392 г |
| Хлор, Cl | 337.82 мг | 2300 мг | 14.7% | 4.5% | 681 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.212 мг | 18 мг | 6.7% | 2% | 1485 г |
| Йод, I | 7.35 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.5% | 2041 г |
| Кобальт, Co | 2.7 мкг | 10 мкг | 27% | 8.2% | 370 г |
| Марганец, Mn | 0.1132 мг | 2 мг | 5.7% | 1.7% | 1767 г |
| Медь, Cu | 96.2 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 2.9% | 1040 г |
| Молибден, Mo | 5.715 мкг | 70 мкг | 8.2% | 2.5% | 1225 г |
| Олово, Sn | 6.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.403 мкг | 55 мкг | 42.6% | 12.9% | 235 г |
| Стронций, Sr | 8.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.86 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13860 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.2% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.6474 мг | 12 мг | 5.4% | 1.6% | 1854 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.26 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.573 г | ~ | |||
| Валин | 0.671 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.345 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.794 г | ~ | |||
| Метионин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.406 г | ~ | |||
| Треонин | 0.523 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.606 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.163 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.542 г | ~ | |||
| Аланин | 0.431 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.845 г | ~ | |||
| Глицин | 0.271 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.892 г | ~ | |||
| Пролин | 0.84 г | ~ | |||
| Серин | 0.681 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.617 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 26.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 177.26 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.653 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.09 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.379 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.252 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.61 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.731 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.926 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.11 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.881 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.606 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.133 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.877 г | min 16.8 г | 52.8% | 16% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.298 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.868 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.361 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.2% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.846 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.218 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.775 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.665 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Кето творожный кекс составляет 330,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».